产后半年肚子还很大怎么办,产后肚子恢复时间,产妇要早知道!作为一个生俩娃肚子仍然平坦的辣妈,很多朋友都会私聊我:“土豆妈,分享点诀呗,为啥你生了俩娃了,肚上也没赘肉,你看我们的肚子,生完后跟没生一样。”
是啊,卸货了肚子还是很大,这是令很多妞儿头疼不已的问题。所以生完娃后,我们的身材,对衣服更挑剔了,买衣服的诉求变成了显瘦的,不显肚子的。
遥想当初,我产后42天时去体检,医生说:“啊,你已经生了?”
然后我就被重重滴打击了,后来经过了解和实践,女性生完孩子后,由于弹性纤维的流失,皮肤张力光速在消失,还有产后孕产激愫的上升,使得腹部脂肪堆积,如果没有通过“HICIBI”孕产减脂并调节体质,就使我们比一般人更容易囤积脂肪。
现在让我们来了科普一下,孕妇产后仍有大肚子的原因:
1.未能把握产后减脂的时机
在怀孕期间,咱的腰围整整增加了50厘米 左右,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松垮。
正常情况下,弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色,让肌肤有伸展和褶合的能力,其功用就如床垫中的弹簧,负责维持与支撑肌肤的弹性。
当女性怀孕超过3个月时,宝宝住的房子不断扩张,促使皮肤弹性不断扩张,我们皮肤是否有弹性,是弹性蛋白和胶原三肽决定的。胶原三肽生成皮肤纵向纤维,而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力,正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。
而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍,而缺少HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长,就会出现生产或减重后的皮肤松.弛,还有妊.娠纹情况。
看完这张图,你就会明白,为啥产后减脂的黄金时间是有限的,大约是产后一年的时间,这个时期如果没能瘦下来,后面再想瘦就得更加劳心劳力了。因为脂肪堆积起来容易,想要减掉则是难上加难啊!
2.腹直肌需要时间恢复
再看看我们的腹直肌,在怀孕期间,那条白线会开始变软,并开始扩张,使腹直肌的二层肌肉分开,以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开,被称为是腹直肌的分离。
生产后3-4天,你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时,这空间会缩减,变成只剩下一只手指的宽度。
而这个恢复时间需要数月,甚至更久。那在它恢复好的这段时间里,你的肚子肯定是会比生产前大了。
3.分娩前体重增加过多
我一个朋友是剖腹产,她说医生剖开她的肚子时说了一句:“哇,好厚的脂肪啊!”
她整个孕期增重50多斤。反常增重必有脂肪在兴风作浪,医生建议孕期增重的合理范围是11-16千克。如果孕期体重增长太多,不仅不利于身体健康,以及顺利生产,也不利于产后体型恢复。
4.孓宫尚未完全恢复
十月怀胎,孓宫从4个月开始就明显增大,到6个月后增大到了顶点,怎么可能在短短的几个月内就完全恢复呢?所以要给孓宫一点时间来慢慢地复原。
5.减重需要一个过程
咱刚生产完时,通常体重会马上减轻5-7千克,其中包含了胎儿、胎盘、羊水,以及生产时失血的重量。但是,至少还有5-10千克的重量,就是在产后需要努力了,所以要想平坦的小腹是一件任重道远的事情。
虽然产后肚子大,是一个正常现象,除了给自己一些恢复的时间,也可以通过一些外力,帮助脂肪代谢,帮助皮肤更紧实,所以我们还是要抓住减脂的时机,不然以后再想减就很难了。
产后半年肚子还很大怎么办,产后肚子恢复时间,产妇要早知道!
解锁明星产后方法
瘦,好像是明星的必修课,不管什么时候,像霍思燕在产后就成功减重60斤等等。明星减重的实例太多太多,所以大家也误认为,女星都是橡皮捏的一般,身材可以随心所欲,但是事实上减脂哪有这么容易。
其实明星中霍思燕的产妇和我们常人是很相似的,不像baby、杨幂这些明星,生了孩子之后还是和没生孩子一个样,孕期中的霍思燕身材胖的不行,体重已经达到了160多斤,但是却在产后有恢复到92斤,为什么明星能把身体管理的那么好?“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养带你揭秘。
一、孕期饮食控制
很多妈妈在孕期的时分思考多的问题便是孕期吃什么对宝宝有利,在一切都是为了腹中宝宝健康发育着想而大吃大补!但是产后呢,自己却圆润得不行……
而我们的霍思燕,在孕期已经在注意饮食了,尽量不吃油脂过多和含糖量高的食物,无奈自己的易胖体质+不能刻意的节食,才导致了160斤的体重。但是在孕中合理分配饮食,是非常有必要的,很多宝妈会发现一个问题,在怀孕期间吃很多东西,美名其曰,为了孩子好,但是生完之后,才发现,食物的营养还是被自己吸收了。
如果你抵御不了美食的吸引,可以餐前补充“HICIBI"孕产期营养群组I”孕产营养,因为是一种食物提取,所以对于宝宝不仅没有伤害,还可以补充一些微量元素,并且阻断饮食中多余热量,让怀孕的妈妈可以放心吃,且不用担心脂肪的堆积。
2。祛湿消水
对于这点已经不是什么秘密,霍思燕在一次访谈节目中也出说了这点,因为自己属于这种体制,所以生产后,都会煮红豆薏米水来喝,去体内水分很好,但是这不算是减脂肪的方法,一来适应人群有限,二来减掉的是水分也并非脂肪。
三。坚持母奶喂养
由于孕激愫的上升,导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪,为喂奶做准备,母奶中的脂肪一部分来自膳食,一部分来自身体脂肪储备,健康奶水的合成是需要母亲本身有大量脂肪储备的,这样的奶水才会有营养。
霍思燕在产下嗯哼之后,没有说因为明星身份,害怕奶水喂养,会下垂问题,而是亲历亲为,每2个小时喂一次,妈妈们喂奶可是相当消耗体力的一件事,如果饮食控制得好,或者补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养来阻断食物过多热量的话,断奶后就可以恢复产前身材。
原来明星生完孩子是靠HICIBI孕产期平衡营养群组IHICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质,减脂还可以这么简单!如果不是这里看到,自己还真了解不到…
如果你在分娩半年后肚子还很大怎么办?,产后肚子恢复的时机,产妇要早知道!
喂奶期通过外力减脂,加速减脂的进程,是产妇恢复的更好
根据研究发现:产后的胖,跟我们女性的特.有激.素有关系,此时的减重不像平常的减重,此时的减重是女性自身激.素带来的这些因素,我们自己很难抵抗这些激.素,所以这个时候我们需要寻求外力。
我们的机体通过“HICIBI”孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量(一切发胖物质),HICIBI孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分化为葡萄糖和营养,将脂肪分化为甘.油和脂肪酸。
然后,这些分子通过血流被转运到细胞中,它们在这里可被立即吸收利用,也可进入代谢阶段,与氧进行反应,释放其存储的能.量。这就是阻断后,一切发胖物质部吸收,追奶又燃.脂的原理。
欧盟数据:“HICIBI”孕产期平衡营养群组由法国ACMETEA和欧盟UOLF联合研发,50多项专.利技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、修护孕产期激.素问题、调节益生菌,为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进!
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂,溶解消化系统油脂率提升 百分之18-20
2、减少皮脂,加速分化脂肪堆积百分之13-15
3、降低血糖,修护血糖的动态平衡 百分之12-15
4、降低血脂,抑制脂肪酶活行,修护血脂正常含量百分之10-12
5、预防返弹,收紧松垮脂肪胞体数量大小百分之21-23
6、皮肤收紧,彻底增加肌肤失去弹性的根源百分之17-19
7、易瘦体质,调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15
8、收缩胃肠组织容量,恢复消化系统过度扩张 百分之9-11
9、食物热量阻断,避免脂肪堆积的源头 百分之16-22
据使用过的产后女性反应:确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪,也不用减饭量,餐前一杯,断奶前,饭量很好,也没有发胖,断奶后天天都在瘦,。而且喝一段皮肤明显变的紧.致有弹性!
由于该营养群组能.量异常强大,每餐一杯可持续1天在体内发挥作用!对身体多余热量的智能减脂达到“颠覆性的”,持.久有用。清内脂、清宿便、除肠油...
喂奶期配合“HICIBI”孕产期平衡营养群组的反馈是:喝上这种神.奇营养群组,瘦的特别快,有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人,也做到了长胎不长内。
有些妈妈断奶后本身不太胖,也想瘦个五斤八斤的,更是轻轻松松就瘦下来了。
产后半年肚子还很大怎么办,产后肚子恢复时间,产妇要早知道!
喂奶期减脂的禁忌症,一定别触犯
1.禁忌节食和代餐:
喂奶期减.肥,不能粗暴的采取“饥饿”的方式,不能单纯的靠节食来达到减.肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞,而且对母体身体的伤害非常大。
因为喂奶期的母亲泌奶的同时,身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证奶水是的正常分泌,过度节食造成营养不.良,会影响奶水分泌,从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。
2.减少禁忌.太胖了:
短间快体重变化过快,不仅让新妈妈身体吃不消,而且能影响奶水质量,从而影响宝宝的身体健康和生长发育。
3.减少禁减脂茶和减脂肪药
喂奶期不能通过服用“减脂肪药”或者减脂茶来达到减重的目的。减脂肪药和减脂茶往往成分不明确,主要通过减少人体吸收营养,增加排泄量,达到减重目的。
减脂肪药同时还会影响人体正常代谢。喂奶期的新妈妈服用减脂肪药,大部分药会从奶水里排出,宝宝吃了以后也会影响身体健康。
4.过早地开始减少禁忌.脂肪:
刚生产完的孕妇,身体还未完全恢复到孕前程度,过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢,严重者甚至能引发各种产后并发症,甚至造成产后子.宫脱垂等。
如果你在分娩半年后肚子还很大怎么办?,产后肚子恢复的时机,产妇要早知道!做到以上这几点,咱就想怎么瘦就怎么瘦啦!MM