Reminders

舒服的呼吸，是要先长长地呼气。扩展到日常，在各式吸纳之前，得尽情地释放、舍弃。

错过的机会，本来就不该和你产生交集。而你想要的，都在那里，你得高兴笃定地去取。

关键时刻得看得起自己，犹豫之际干脆无欲则刚。

爱是什么？是供养，也是consume；是心甘情愿被拖累，也是心安理得去连累。都很难，但你比你想像的要能和敢，也更宽和软。

逻辑善于简化、比较、切割；而直觉、情感会在更精微整合的层面获取信息，当练习善用。

眼睁睁亲历过的几个十年，给了我真切的时间概念。往前去只会越过越快，所以每天都要算数，尽量用美的、甜的、温柔的、满足的、欢喜的物质和心意来充满。

体察眼下的身心感觉，已经能够预判即将来临的事件的质地成色。如果不尽人意，就先放一放，内外伸展、聚拢元神，事态自然能从谷底爬上来。

满腔恶气憋不住的时候，谁也别找，就径直去个安全的地方，拿体力好好发泄一通。等平复下来，把闹心的人和事当作量身定做的X光镜，把自己照明白。接着大睡一觉，加速新生。

心里所有想要想成为的，统统不迟疑，勤快地给自己把油缸加满。屏蔽一切杂音，放胆跑上freeway，直指目标。

那些曾经落难的朋友，你曾经多么全心全力地提携和托举。你慷慨赠予他们的，更要加倍地充盈自己。做自己最能依靠最有能量的朋友。

常自问：今天、现在，就在我在的这个地方，我能做什么让自己更有精神一些、更满足一些、也更开心一些？

开放不等于纵容；不评判不代表放弃立场；人事虽会流动和变化，但总得先有一个实在的形态。我当坚定地在我今天的立场和主张上站稳，允许自己果断无情地远离不认可的人事物；倘若发现彼此的改变，那就再欣然地接纳、调整。

与其压抑、沮丧、自我怀疑和贬低，不如所谓失态地站出来对着质疑者大声吼出自己的想法和观察的事实。事后享受情绪退潮后的平静，为自己鼓掌。可以反思，但绝不自责。下次，再接再厉，加上智慧、胆识和优雅。

盲目的偶像崇拜，在我的内和外，彻底终结。稀罕我自己，就可以。

终于懂了刘瑜说的那句话。我也要一字一句地说给自己。对于他人，我需要的只是坦诚和温情。至于其他，尤其是智识上的乐趣，我享受自己追求的过程。