今天是我冥想练习打卡第365天的日子。
记录文稿大纲依然在冥想中完成，冥想结束后开始机械的“文思泉涌”记录，此情此景就在当下，此时此刻。拿来主义的赶脚，屏幕上打字记录即可。
冥想就是这么神奇，
而这只是我收获里的冰山一角。
累计365天，希望有一天能做到不间断365天。很是好奇那将会遇见什么样的美好。
1
收获。世间经历所有付诸行动而不求结果的事都是在耍流氓，要不和自己要不对他人。因为不求结果本身就是一种结果。
冥想365天收获，四个字：收获很大。一句话：言不能尽达其意。
①认识了解自己。
我是完美的;我有很强的能力;文静温柔;ta怎么连这都不懂，咋长大的？娇弱可怜;怎么可能在某某地方待下来？自己能做好这件事？ta们是不是在说我？就该伏小做低往死里忍……这是我的过往，是否也有你的曾经？
心理学有说：“看见即疗愈的开始”。这是修行之人必经的分界线。我也不例外。
“表面上的我趋于完美，但那好像不是真的我？轻易不发脾气，一发脾气能把自己吓死好几遍;玻璃心体质;自卑自负矛盾体质;放松下来做的事结果总会出乎意料的圆满;外柔内刚，认准的事既能坚持又能自律;时而反应慢半拍、浆糊脑子单纯性子;ta知道的好像我都不懂…”，这是曾经之后的我，对自己更中肯、客观的认知。
发现我们都一样，和天下芸芸众生一样既美也“丑”，没有孰好孰坏。谁好谁不好。都只是在做戏里戏外的自己而已。
②重塑自己。
ta不一定在说我，只是玻璃心在作怪。强迫自己转念。
ta说又能怎样，已出口、事已至此，已不可收回，管不了ta，可能左右自己要不要“跟ta走”。
刚发脾气的原因好像是上一件事情绪转移或者对方戳到自己痛点无法面对痛点因此要把气反弹给对方而已。既借脾气站在了制高点上又营造一种小小的心理暗示补偿舒服感：我是对的。总之就是谁声音大谁就厉害。
觉察到每个起心动念的潜在原因。那些大师往往在起心动念升起就瞬间灭“邪念”于摇篮。自己也多次脾气发到一半嘎然而止，增加念头升起即将扼杀摇篮的次数。
自己就是很傻很单纯，两句话就让别人摸清了底细，也确实多次因此受伤，可是也还好好的活着，而且身边“爱”着我的人好像要更多。善良对不懂底线的人确实应该有些锋芒，毕竟害人之心不可有，防人之心不可无。自我保护也很重要。着实不该为此自许低人一截，自拿亮点当成缺陷。
享受、接受ni爱我、理解我、亲近我，也接纳ni的恨、讨厌、唾弃鄙视和远离，虽然自己也会有不舒服，但内心始终明白那就现实，那是ni的选择ni的权利。希望有一日做到凡事改变自己而不求改变他人。不知不觉间你已变得平和、宁静和柔软起来。
③认知世界。
这个世界好人永远比坏人多，如果你觉得坏人更多那就应该重新琢磨下“可怜之人必有可恨之处”的原因了。
前两天和一个朋友聊起某个朋友，我说ta好像变了，朋友说ta一直没变，只是你清醒了。很早和这个朋友聊起同一个ta时朋友也这样说，只是那时自己没懂。曾经自己高估了自己对他人的重要性（泛指对万事万物），也过份高估了情（友情爱情）的份量或者错定义了友谊、朋友。经历方知正视一切，把力量精力收回到自己身上更为重要。
没有一个人生来就带开挂般的各种技能，牛X的背后有着千千万万的辛苦、努力支撑着。也没有人生来就该对你好，无条件的爱你帮你支持你，如果有这样一个人请记住人家可能是对自己有很高的要求或者修为很高、励志爱众生，而不一定是你有多吸引人，遇见请带着感恩的心珍惜的心对待。或者有人说看上去你虽然是在成全ta、渡ta，其实更是在渡自己。因为恃宠而骄、索取无度把别人的好当理所当然、挥霍践踏就是在减自己的德和寿了。
这个世界没有你想的那么好，但也没有你想像的那么坏，好或歹为何来你身边，你就是因，它只是如实呈现一个果，仅此而已。
所以，所有的收获不过是意识上的转换和改变。换句话说就是冥想能让你从头脑听懂的思维频道里调整到心心念念的心知道、体会到的觉知频道里。
一念佛，一念魔。念念起，念念知，念念止。
④专注于当下。
学习冥想后半期随着觉察力越来越好，开始和前期的一些反应、现象反而没了，每天冥想的过程变得很平淡。外界大部分时间的吵闹都不会有影响我;当然也会出现很多杂念，不一样的是我知道自己正处在杂念中并及时调整到无的状态。
其实最有意思的还是：现在个人要做某一项重大决定、处理工作上的某些棘手问题和策划方案、人际关系怪圈包括写一篇等诸多方面问题时都会习惯性的安排在某次冥想之后来开始和进行。每每此时自己便会有种开窍、脑洞大开的感受。之前乱如麻人事关系像别人给画了一张图一样清晰明了;工作方案、思路也突然出来大纲甚至是各种细节。最开始我也不明白为什么会出现这样的情况，调侃自己异想天开出现超能力了，直到多次类似事件后慢慢找到了原因。我的理解其实就是：在冥想时把自己调频到空无的状态与自己内在的潜意识也有叫神性的产生了链接。以往想问题直接由大脑思维提供，看到的也只是问题表面的问题，而冥想中是由潜意识直接给出答案，所以治了本;其次当安排冥想中梳理问题时，你身体的每个细胞都被调动起来为着一个目标努力，自然去处了内心对未知恐惧的因素，也剔除了昨天的固性处理事情的模式，而只专注于当下，专注于事情本身。我老爱举的乔布斯的例子我想也因为如此。
举例：你看到的这篇记录就是昨晚60分钟冥想里安排最后10分钟集中处理的结果。在冥想中完成大纲、细节图，结束后就开始根据冥想中提供的思路记录编写，90％的内容是昨晚一气呵成，今天起来补了些细节和调整排版工作。
冥想不会带给你暴富，也不会因为你开始修行就能避免不生病、不贫困、不经历生老病死;但是它一定会让你在面临这些所有人生际遇时变得更平和、坦然，让你有足够的勇气、力量去直面和解决。
2
经历。只要你是你，就别指望所有人都能喜欢你、支持你、理解你。就连红色毛爷爷也不是集天下之所有恩宠于一身。马云在某节目上就戝直白的说自己不喜欢钱。何况你不是钱，所以一定要培养自己的定海神针，打死都不变得那种，或者执着到坐牢的那种。
刚开始冥想时心里有无数的好奇和新鲜劲儿带来的激情像雨后的小草每天疯狂的从土里往出冒。每天都那么有劲儿、那么新鲜鲜活。慢慢的有了一些体会、感受需要通过交流、说来排解。随之麻烦也趁机而来。或者是初学，自己还不会表达、词不达意亦或是顾着宣讲多么壮观神奇，最后在他人听来都变成了神神叨叨。记得妹妹说我神经病，神神叨叨的;妈妈说你要变成仙;朋友说走火入魔了;同事说神神秘秘神神叨叨的～～类似关爱式伴着质疑和些许讽刺的言语常伴左右，而现在看到我的改变那些“喷子”终于有了缓解。自己当然有过怀疑、要放弃、极力解释，而且有过很长一段时间深入思考分析自己是否真的偏轨了，后来发现不是自己偏轨不正常了，而是自己选择要倾诉、分享的对象出了错误;他们没有错，我也没有错，只是彼此不同，都在用自己世界范围内的认知去认知对方的世界。而且我也深入的认识到那段想倾诉的阶段是多么的正常，也是修行路上应该出现的正常现象和过程，它的出现恰恰说明之前的行动有开始初显成效，它是对过往所有积压于身体内旧有情绪垃圾、负面能量的清理释放和排解，更是对当下身体能量的调整和整合，同时也是通过说出来对昨天和今天的一个梳理，对明天蓄积沉淀新的力量。
所以如此重要的一段历程，我们一定要正面认识它，给它开辟一条畅通流动的通道，在自己内心稳稳的扎一根定海神针。认准了雷打不动的去坚持，忽略身边时时过来负能浇灌的人。
个人小贴士：
找一个好朋友一起同行学习冥想，有问题、想法时可以彼此倾诉分享，互相支撑、帮助彼此消化、互相鼓励。和同频的人死磕，不和异频的人磨叽。既加倍速成长又避免浪费精力对牛弹琴。牛听不懂不要紧，怕的是初入定力不够的我们被牛带进牛圈就可悲了。
在这一点上虽然我经历了差点被牛圈的过程，但幸运的是我遇到两个同频的朋友，帮我渡过了难关，陪我走过那段艰难岁月。他俩亦师亦友。
３
遇见。一个是凯西中国冥想的组织者甄有东老师。从认识那天起他就一直轻声细语、不咸不淡、不离不弃的帮助、引导和开解。
他是一个很有意思的老师，初识像一杯白开水平淡无奇。一年多的相处下来还是像白开水，不过是五粮液里兑了白开水，喝起来更清淡，但下肚后口齿间的酱香幽幽沅沅似有还无、久久不能散去，回味无穷，美妙无比。
想起仓央嘉措的《见或不见》，甚是适合来描述甄老师。
你见，或者不见我
我就在那里
不悲不喜
你念，或者不念我
情就在那里
不来不去
你爱，或者不爱我
爱就在那里
不增不减
你跟，或者不跟我
我的手就在你手里
不舍不弃
来我的怀里
或者
让我住进你的心里
默然 相爱
寂静 欢喜
老师就是这样永远淡淡的君子之交，在你需要帮助的时候又永远深深给予帮助，一副但行好事，不问前程的势态。
一路走来，在我开始明白同频这回事后，我80％的“垃圾”都倾诉分享给他了。我不说他从来不问更多问题;我说什么他都很耐心倾听再给予耐心的解答;说什么他都能共鸣、能理解能懂;还有在我每次觉得自己有很大的收获，怀着很喜悦兴奋的心去告诉他时，他从来不评判不大肆表扬而满足我的骄傲和虚荣心，最多不过一句“很不错”;当然他也从来不说你怎么这么笨、怎么这都不懂之类的话，刚开始我也很难理解老师这种心如止水不上心的状态，心想人家其他好多冥想班的老师不都是遇到学员请教分享就口如悬河就各种天上地下的聊吗？为何他不？怪人。
直到后来才明白他在用一颗平常心对待。也就是这颗平常心才让我学会了所有一切的发生遇见都是正常的，没有谁比谁更特别，本质上都是人都是一团能量。我没有比别人更与众不同，没有比别人更有灵性，也没有比别人更有先天潜质。
作为一个人类灵魂工程师的灵性老师这一点确实是至关重要的。涉及灵修的人大部分都有超出常人信任别人的能力。换句话说就是比较容易相信他人。正是因为如此遇到的老师一言一行就更为重要了。如果一个学员把自己灵魂交由你来重塑整合，而你因为在这条路上懂得多一些，就随意而主观的对学员进行评判、认同、加注不适当的能量、贴标签的话，结果是多么可怕的一件事。扭曲变成重塑后灵魂的地基，从骨子里血液里往外冒“邪气”。好可怕。
记得刚接触身心灵的时候去外地跑课认识了一个位老师，某天我给ta反馈自己感受时，ta先是在我没表达完就说我知道你要说啥强行终止+治疗式的开导，然后贴标签带着蔑视的口吻说我笨，记忆最深也是让我下定决心离开ta离开该班的一件事：是某天我说了一件在当时对我非常重要的隐私事件求助，ta无动于衷同时说我是精神分裂，口气里满满的都是你这种我见多了，不值一提的感受。那之后我真的以为自己得抑郁症了，现在回想起来那段时间不过是生命周期里正常的情绪低谷期，和现在没有两样。只是当时自我过于放大而害怕内在启动了自救机制，而我自救的方式就是选择相信ta并倾诉寻求帮助。只是结果我们都不是要渡对方的那个人。
言归正传，因有此经历更懂得在灵修路上遇到一位不偏不倚、正念的老师有多么的重要和幸运。这样的老师会让你认识到所有的现象和经历都是正常的，都是一个过程，不必为此高兴或难过，更不能去追求一个幻境一个身体体验而执着，最终执念太深而走偏。
我在想金庸小说里那些大侠都是因为不执念不评判，正念正觉让一切顺其自然如实去呈现;而那些走火入魔的反派多半是因为练功当初的执念、邪念太深，他们非常擅长于给自己贴标签，把所有的精力都用在去浇筑某一个执念上，不走火入魔也难。
最后我要说的是感恩我的老师，他带我进了灵修的道路，而且用最长情的陪伴带领、教授我们每个学员。我对他感恩不是汹涌湃彭式的，但是我想我一生都会记得是谁带我进的门，是谁给了我陪伴、矫正和指引。我又是因为啥遇见更美好的自己，至少截止今天之前老师是我最为重要事的摆渡人。感恩遇见！
冥想365天，这是一个结束，也是一个开启。
感恩一路所有的遇见。
-EnD-