叶子姑娘自律挑战100天Day13

【运动】运动打卡DAY76，全身循环练习，激活全身31分钟，341千卡

【亲子阅读】《拯救北极熊》

因为温室气体（主要来源二氧化碳和甲烷）引发温室效应，导致气温升高，冰雪融化，北极熊们的生存环境面临威胁，所以大家对人类发起倡议书，减少温室气体的排放，一起拯救家园，于是大家开始行动，原来经常开车的现在都换乘公交车或自行车，工厂也增加净化污染物质的设备，终于排出了洁净的水和空气，天空的小鸟和水里的鱼都欢快起来，越来越多的人加入到环保组织，天空越来越蓝了，环境越来越好啦，北极熊们终于不再担心啦，所以请大家共同保护我们的家园，也是保护我们自己。

其中跟孩子讲到了我们小时候的环境，清澈的河水夏天可以游泳，冬天会有厚厚的冰在上面玩耍，每一个小回忆都是满满幸福的味道。期待我们未来的环境越来越好。

每日亲子阅读，和孩子一起爱上看书吧。

【自我管理】截止今天在叶子姑娘自我管理训练营已经一周时间了，仅7天就刷掉了十几人，所以在自我成长的路上没有捷径，只要自己不放弃自己，只要愿意行动，终会慢慢靠近我们理想中的模样，每当自己懒惰的时候总有一群人不断激励自己前行，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，把握当下，就是最好的开始！