当负面念头来临时

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（一）

大年初二回娘家的日子，结婚快二十年，到这一天依然有归心似箭的感觉。

老公承诺今早要在家陪姐夫们吃早饭，眼看时间一点点过去，他们还在酒桌上推杯交盏，看到心里有情绪慢慢升起，在头脑还没有进入头脑编织前，直接转化状态，独自进房间收拾东西，将要带走的物品一件件清理，再分门别类装起来，在整理中让心慢慢静下来，既然快不得，那我就让自己慢下来，当我把东西搬上车时，老公出来，直接告诉他：“我们走吧。”没有多余的语言，一句话直接进入下一步。

（二）

陪姑姑回家取药回来，老公看着车右前方惊呼：“又在哪里擦了我的车？你开车就是不小心，不敢让你开我的车。”我坐在车里有些莫名其妙，十来分钟的路程，又是阳光大道，我在哪里有机会擦车，再说擦车我会没有感觉吗？接到他不分青红皂白的指责、抱怨，火气“噌”上来，这不是明摆着冤枉人吗？人在负面情绪最容易连接上过往的辛酸：走错路会埋怨我坐在旁边不帮忙看路；掉了东西会埋怨我不帮忙记着；喝多酒会埋怨我不帮忙冲蜂蜜水……当这一幕幕在脑海中浮现时，我看到了他这个人，这是他的模式，不是故意所为，不管有多少埋怨指责，但依然不影响他对我的爱，一种切切实实可以感受到的爱，这就是完整的他，我可以喜悦接受他的爱，我同样可以坦然面对他的怨，如此，我的内在更广阔，更有承载力。没有再去过多解释，争辩，告诉他我眼中的事实，接不接受是你的事儿，埋怨与否也是你的事。老公继续抱怨，我稳稳坐在旁边，静静听着，在情绪之外欣赏被情绪裹挟的人，别有可爱之味道。

生活中，我们常常抱怨他人，是他让我难受，是他引发我的情绪，却不知我们之所以会痛苦，是因为不自觉被负面的念头束缚住了，也就是我们很容易活在负面念头之下。如果说每一个人都能够从所有的念头里面超越出来，那生活就很简单。当负面念头来临时，看到转念是一个很好的技巧，它可以让我们看到事物的其他一些角度，其他一些面相，而不是很局限性的，不是活在一个机械化的反应模式里面。