自手机运动软件流行以来，走路健身成为众多市民喜爱的项目，走完后看看排名、晒晒朋友圈也成为一种运动时尚。他们把每天走一万步当成“小目标”，还有人为了在朋友圈的排名往前靠，每天走到两三万步甚至更多。但运动医学专家表示，走路运动要遵循科学，不同年龄段和身体状况应有不同的运动计划和要求，不能为追求步数和排名而盲目增加运动量，或坚持不适宜自己的运动项目，以免损伤身体健康。
南宁市民何女士反应，她今年受朋友圈晒走路步数排行的影响，开始加入走路运动健身之列，每天走路上万步。有时为了占领朋友圈封面，她还拼命走到两万多步。没想到几个月后，一走路膝盖就疼痛难忍，去医院检查被确诊为膝关节滑膜炎。
健身的目的是打造一个健康的身体，如果只是为了占领封面，或者说为了健身而健身，那效果就会适得其反。做什么事情都要有个度，如果超过了这个度，那你的身体一定会向你抗议。
众所周知，外国人胆子比较大，很多一般人不敢尝试的东西，他们都会饶有兴趣地去尝试一下。这种行为就是我们常说的作死。下面小编就给大家盘点一下那些奇葩的健身方式。
一、倒吊
用双脚勾在单、双杠或其他固定架子上，成倒吊状态，来治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等。
时间不适宜过长。心脑血管疾病患者，青光眼和高度近视患者不宜进行此项锻炼。但是这个双脚很难固定，可能只适合蝙蝠侠吧。
二、看太阳
在香港看太阳成为了一种新奇的减肥潮流。它的做法是让女性直接凝视太阳，期望这么做能让她们多余的体脂神奇地燃烧殆尽！
这种减肥方式被认为起源于欧洲，它相信凝视太阳能给人们提供足够多的能量，从而代替他们从食物中得到的卡路里。
这种注日行为大大有违科学，医生建议不要在太阳下面晒太久，更别说是盯着太阳了。可这些注日者坚信戴上针孔眼镜能减少紫外线对他们的伤害。
三、爬行
爬行健身起源于华佗的“五禽戏”，是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。“爬行可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外，爬行是全身性协调活动，使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。”
四、太极轮滑
大爷真会玩，听说您也是练传武的，看来练传武也真的是能强身健体。年龄这么大的老爷子都能步步生风。
五、举重
踩在健身球上举重，万一健身球质量不好，那你就知道什么是酸爽了。
六、俯卧撑
叠罗汉俯卧撑，下面的哥们你可要坚持住！
七、带人举重
这恐怕是最香艳的举重了吧……
八、恩爱健身
有女朋友的可以这样，不过最好在没人的地方这么练，要不然单身狗们的愤怒你们驾驭不住。
没女朋友的，不要哭，你可以找朋（ji)友(you)。
说了这么多奇葩的健身方式，也是希望图大家一乐，而不是让大家盲目效仿，毕竟每个人的健身方式是不同的。找到合适自己的健身方式，合理有计划的去锻炼才是王道。不管是什么健身方式，只要能保证人身安全，且能保证达到健身效果，就是好的。
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