感觉没有对错

感觉没有对错，把自己的情绪能够用表达感觉的词说出来：我觉得很难过，我很愤怒，我快要发疯了。如此表达都是好的。为什么呢？

这是晓晴老师在昨晚的情感智慧课上讲的，也是对我习惯思维模式的又一次大冲击，不过这是在他的课堂第二次听到，我已经体会了以前践行的甜头。

当你真的很生气的时候，有人选择喝酒，有人抽烟，有人骂人，有人打架，甚至有人用手砸墙。用手砸墙这个我体会过，当自己的右手狠狠的使劲捣在坚硬的钢筋混凝土墙上时，看着鲜血流出，疼痛感遮蔽了自己的愤怒，那一刻尽然痛快淋漓。

这种释放情绪的方式在事后我会很后悔，何必呢，受伤的是自己，心里难以平复，这不，身体又增加了伤口。

承认自己这一刻的情绪，并把它讲出来，情绪就已经在疏导了，而且在情绪里的感觉不分好坏。我一直以为高兴，愉快等感觉是好的。不开心，难过都是坏的，要把它包起来。自从听完老师的课之后，受益最大的当属自己和自己的家人。

比如，今天小朋友哭了，之前我的做法是哄她，给她一边擦着眼泪，一边说“哦，宝宝不哭，不哭，我打那个绊倒你的石头……你才是第一名呢，他的不算；别哭别哭，再哭外面大灰狼听见就进来咬你了，再哭妈妈就把你放到门外面一个人哭去，再哭我就不喜欢你了……”哎呀，总之，为了止哭就是不择手段，就是为了解决当下的事。

有没有觉得有点耳熟的感觉呢？学习之后，才发现做父母也是需要提升自己的，从学说话开始。如果说高考是指挥棒，那么怎么对孩子说话也是指挥棒，指挥孩子的思想，理念，并形成做事的习惯还有价值观等，这才是最可怕的！

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那么，孩子哭怎么办呢？

老师讲到要了解其内在情感世界，解读，疏导，处理情绪。

现在我开始这么做，先蹲下来，或者把孩子抱起来，让她跟我的高度平行，看着她的泪眼汪汪的样子说：简单客观一句话描述当时的这个事件，再站在她的角度上描述她的感觉，（妈妈知道你很难过，伤心，不开心等。）这感觉就像别人把你的好吃的都吃光了一样。（用她能听懂的图像化语言来形容感觉）你不开心你就可以哭哭，妈妈抱着你。（接纳她此时的情绪，哭就是释放情绪，疏导情绪）

我惊奇地发现，当我允许她哭的时候，她就好好哭，很快就自己不哭了，然后还给妈妈说：“我哭好了，我现在不哭了。”经常这样的习惯之后，孩子在自己有什么情况时，就自己表达自己的感觉，用着我给她之前说过的那些词，这样我更容易知道她的想法，而不是一味地哭，她现在可以做到边哭边诉自己的感觉。有时候她甚至还会反过来问我，妈妈你今天是不是不开心……

学会表达自己的感觉的好处是不会去指责别人，矛盾就不会升级；表达感觉本来就是疏导情绪的前提条件，再学会去表达自己深层次的需要，不要让别人猜，沟通就会顺畅。

举例老师昨天说的案例。丈夫回家后鞋子袜子乱扔，妻子唠叨了好几年没有改变。自己的女儿有一次把他的大鞋吃力地拖回原位，没有像妈妈那样指责爸爸，只是做了这个动作。没有人会改变，除非ta感觉到了爱。孩子接纳爸爸没有把鞋放到位置上。但如果妻子这样做，丈夫还可能会形成一种习惯，认为理所当然你应该收拾整理我的鞋袜。当妻子把鞋子放好，再正确表达自己的内心感受“鞋子如果不在位置上，我感觉自己的心如同被猫爪子抓一样难受。”

这个表达对方不觉得是评判，他就会接受，为了爱自己的妻子，愿意把鞋归位。

记住一句话，感觉没有对错，正确表达感觉是非常重要的，它是分好与不好的。

感恩晓晴老师爱的公益付出！