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微廉美：这样做五谷杂粮，孩子超爱吃！

       三色藜麦    50g

       白糯米    150g    

       青豆    若干    

       玉米粒    若干    

       香菇    8到10粒（中等大小）    

       香葱    1根    

微廉美：这样做五谷杂粮，孩子超爱吃！_第1张图片

       三色藜麦和糯米分别冷水浸泡3小时，

       香菇温水浸泡1小时，

       将浸泡好的糯米上蒸锅蒸40分钟；

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       将泡发好的香菇切丁，

       与玉米粒、青豆、

       香葱一起备用；

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       浸泡好的藜麦，

       用滤网清洗干净，

       搓洗一下去除皂苷，

       然后冷水下锅，

       大火煮开后转小火煮，

       煮至白藜麦半透明，

       煮好后捞出备用；

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       将香菇、玉米粒、

       青豆、藜麦倒入锅内爆炒，

       加入酱油、糖调味，

       出锅前撒入香葱；

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       将蒸好的糯米和炒好的藜麦香菇拌在一起，

       然后搓成饭团。

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       做好的藜麦饭团很可爱也很好吃哦！

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