情绪，我想试着好好感受你

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第二期的读书会已经进行了第七次，我今天终于开始写复盘了，之前，不管是老师还是同学都在给我说书写复盘的重要性，我都没有一点写的动力，一边不想写，一边自责自己，这种感觉别提多难受，我也在想，为什么方糖读书会一次一次给大家带来那么多的影响和帮助，为什么不写出来呢，昨天的读书会我还特意说要大家一起写，昨天晚上已经有两个学员已经书写了，晚饭后，找了本书看，突然觉察到了自己不想书写的信念：我写不出来，我写的不好，这个信念的坏处很多，不必说，它的好处是：

因为这个信念，我就可以不必那么努力了，

因为这个信念，我可以心安理得地甘于平庸和失败了。

我顿时醒悟了，我要换掉这个信念，换成：我很优秀，我充满力量。

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这次读书会有几个伙伴请假，上午我早早地在工作室精心布置了场地，然后还发了朋友圈，北京的一个同学还给我留言，场地很有灵气

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读书会开始，静心冥想后，自由书写，大家写的都非常的投入，自由书写是方糖读书会特色之一，它表达性艺术治疗的一种，简单，安全能有效帮助到大家。冉冉老师说，书写如同禅修。

我们今天读的是如何陪伴自己的情绪，我们读到，一个小女孩说，我想妈妈时我有哭，我有做自己，我们才明白，有情绪时，真实的展现自己，真实的接触自己的情绪，就是做自己。然后反思到自己小时侯哭时，如何被对待的，自己孩子哭泣时我们怎么处理的。

只有把情绪走完，才能再去谈宽恕和放下，否则都空谈。

大家读完后，都特别有触动，收获很大，各自分享打动自己的句子。

在分享自己最近故事时，伙伴娟分享孩子的事情和对孩子的理解和看见，一下让我掉下眼泪，我说，你家的孩子有你这样的妈妈真幸运，我为之感动落泪。

伙伴燕分享自己最近身体过敏，而四处奔波求医的过程和自己想要慢生活的心声，她的眼睛一直在流，伙伴都静静倾听，红着眼圈陪伴着，这种，不评价，不分析，不指责，不建议，用生命陪伴生命的过程，本身就特别有疗愈性，果然，燕说完后，轻松了很多。未完待续。