非暴力沟通问答集锦【6】

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21、你们有没有进阶的课程？

（胡一凡7）

答：是的，我们正在筹备进阶课程。在此之前我们推荐的学习路径是这样的：

- 第一步，参加一期21天线上训练营；

- 第二步，以老学员的身份加入下一期训练营复训；

- 第三步，再下一期就可以加入教练团队，“以教为学”是最好的学习方式。

22、NVC中文网有提供为期三年的学习规划，你们的训练营是否也有这样的能力？

（胡一凡8）

答：当你通过学习和复训成为教练之后，就进入了我们的行列，我们就成了共同学习的伙伴，在非暴力沟通的学习和实践过程中，有时候伙伴关系、团体支持比老师或督导还要重要。

NVC中文网三年的学习规划是冲着国际认证培训师去的，如果你有志于此，欢迎加入。

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【学习类】B类

1、复盘时如何更好的深入下去，找到自己真实的需求？（董婉莉6）

找到真实需求的最好办法是利用需求卡片做训练。

我们每一句表达背后都代表着有一个需求。

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2、知道用非暴该去怎么做，但有时会控制不住情绪，用了暴力沟通。是我学习和练习不够扎实？还是正常的？再也不使用暴力沟通是一种理想境界吗？（Summer）

要求自己时时刻刻用非暴力沟通是对自己的暴力。

我们习惯用原始脑的思考方式，原始脑在遇到刺激时是3种反应，可以想象在遇到大老虎时的反应：逃跑，卡住，应战。而非暴力沟通是希望在遇到刺激时去体会双方的感受和需要，这是一个对固有思维惯性有挑战的思维方式。

所以非暴力沟通不仅仅是要用头脑理解和记忆，还需要形成身体的记忆，形成新的条件反射的肌肉。就像自己身体上的塑形一样，需要不断的训练。

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3、看完《非暴力沟通》一书了，困扰我的是，中国人不善于或者说不习惯表达自己的感情感受，用NVC的方式，对方会不会感觉我们奇怪？

【张亚伟7】

确实会有这样的情况出现。如果我们机械的运用非暴力沟通的语言模式，对方可能会觉得我们会用套路，也可能会感觉到很奇怪。

对于这种情况，我有两个建议。

第1个建议，习惯于非暴力的语言模式尝试着先练习自己的表达。

第2个建议，领会非暴力沟通的精髓，用自己的语言进行发挥。

这样说可能有点抽象。

我来举个例子。比如我们学习武术，刚学了武术，如果武术技术不够熟练的话，我们反应会慢，可能会想着怎么练习武术的招式。

但是经过我们大量反复的刻意练习，武术的招式已经深深融入我心。我们随时运用各种招式，但是已然原来的模样。

也就是说，我们真正熟练掌握了非暴力沟通的精髓，可以使用自己的语言，灵活运用。