朱德保健医生的气血养生法

关于养生的话题总是老生常谈，《胖补气瘦补血》是由中南海保健医生胡维勤分享几十年行医心得，讲述了中医的奥妙无穷，并深入浅出分享了一眼知健康的秘诀——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。

怎么一分钟判断自己的气血水平，首先，你要弄清楚自己的体重（公斤）和身高（米），然后，用体重（公斤）除以身高（米）的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体重指数，计算方法为:

体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方

如果体重指数在18.5~25之间，那么，你的气血就是平衡的。如果体重指数超过了25，你就有点气虚了；如果超过了30，那你就严重气虚了。如果体重指数低于18.5，那你一定是血虚了。

气虚之后的人就会变胖，血虚之后的人就会变数。胖子养生，应该以补气为主；瘦子养生，应该以补血为主。

那么问题出来了，胖子吃了那么多补气的食物，人还是那么胖；瘦子吃了那么多补血的食物，人还是那么瘦。为什么出现这样的情况，答案就是脾胃有问题，虽然吃了很多补气补血的食物，但脾胃功能低下，未能将这些食物转化为身体的气血，而是直接将他们排泄出去了。

虚弱的脾胃就像一个漏斗，你吃了多少，它就漏了多少，怎么解决了，就是在补气补血之前先补脾胃。等到脾胃强壮后，稍微一补，立刻就会见效的。

我们知道脾胃如此重要，怎么才能知道自己的脾胃有没有问题呢？

一个人的脾胃是不是虚弱，有三个最简单的判断方法，一个是看手，一个是看眼袋，一个是看舌头。

首先看手上的食指，再将十指并拢，看手指之间有没有缝隙。为啥要看食指了，因为食指反映了整个脾胃功能的状况，食指，食指，顾名思义，就是跟饮食有关的一根手指。如果食指弯曲变形，这就表示你的消化系统功能出现了障碍。另外，如果食指出现了硬块，颜色变紫，这就表明你的脾胃虚弱至极，这时常常会出现完谷不化和肚子痛等症状。

其次，看有无眼袋，如果眼袋松弛下垂，还有皱纹，说明脾胃长期虚弱，运化无力，水湿就会在身体内停留，眼袋这个地方正好是足阳明胃经的起始处，水湿内停，首先就会停留在这里，日积月累，眼部周围的皮肤就会隆起，这样就形成了眼袋。

最后，可以通过舌头来判断脾胃是否虚弱，先来说一下健康的舌头，表层有淡淡的白色舌苔，而且是不燥不滑。如果舌苔发黄，这就说明体内有热；如果舌苔发白，这说明体内有寒。