20171002 日回顾

一、完成情况回顾

1002任务完成情况.PNG

---

二、成就&问题

（一）成就记录

1. 完成运动计划：跑步40分钟+跑后拉伸。
2. 完成百词斩Day58： GRE3000 1146/2904,总数1960
3. 完成1002日计划+日回顾
4. 完成Teach Now项目作业1，整理了视频笔记，并完成了作业2资料查询。
5. 完成永澄文章留言Day73留言，并分别作了一张纸笔记。
6. 在小本上记录了今天的思考内容。
7. 学到新的概念：ADHD, the school of one。

（二）存在问题

1. 比计划晚起半小时，导致运动结束晚半小时。
2. 忘记带转换器，中午回去拿，且临时决定洗澡，花去两个小时时间。
3. 没有注意休息，同一姿势保持时间太长，脖子疼。

---

三、总结与回顾

今天总体上来说状态还算不错，——除了下午写作业依旧没有注意定时休息之外。
早上按时去做了运动，按计划完成了Teach Now项目作业1。然而由于早晨出门没检查东西，把转换器落在了家里，中午回去去了一趟加上吃饭用掉了用于写日更留言的时间。
下午写完作业1之后沉浸于完成任务的喜悦中不能自拔，于是临时决定把作业2的资料查了，完全没有考虑到当时已经是下午5点多，计划里面还有月计划没做。
于是一整天计划内任务只完成了一半。
明明知道直觉是最大的敌人，要反直觉才能更好地掌控生活。但总是会在不知不觉中掉入系统1的陷阱，看来要做到有意识的自我觉察和自我克制，还有很长的路要走。
今天早上写昨天的日更留言的时候看到“黑燕子”的留言说它的每日反思集中于身体、能力、人脉、财务几个方面，每天在反思的时候问自己几个问题：

身体：今天选择了怎样的方式进行锻炼？时间多久？锻炼后的感受如何？
能力：今天工作、生活中解决了什么问题？它属于哪方面的问题？
人脉：今天以怎样的方式和人进行了联系？沟通了什么内容？有些什么收获？下一步可以进行哪方面的联络？
财务：你的时薪是多少？今天未财务增长多了什么积累？

突然就觉得自己好像并没有这样有目的，有针对性的反思。之前也有记录类似信息的想法，但停留在做项目记录的层面，只是在事情完成的当下把完成的内容简单记录，记完了以后都分散存在各项目文件里。并没有考虑过用反思的方式，把所有的东西放在一起来思考。
这样我意识到，自己可能并没有弄明白反思和复盘的真正含义和具体做法。就目前来看，基本上只是针对当天的计划做简单的问题分析，并没有那种针对自己一整天的表现，从各个方面综合反思的内容。虽然每天都在做，但总觉得做来做去内容都是零散的，说不清哪里少了什么。
所以，做不好的时候还是应该回到原点，去学习基本的概念，搞清楚反思和复盘到底是什么，它们之间的区别在哪里，分别适用于什么样的情况，用什么样的方式呈现。
另外，今天查作业2资料的时候了解到了ADHD，一种表现为注意力不足和多动的脑补发展障碍症。维基百科上对于其症状的描述有一些让我有似曾相识的感觉。但对于如何诊断的部分，并没有说得很明确。要找时间从别的渠道去找一下相关信息。
今天就这样吧。月计划和日更留言只能留到明天了。晚上回去收拾一下该看看书了。希望明天也可以保持跟今天一样的状态。

---

记录信息：

【开始时间】21:25
【结束时间】23:10
【共计耗时】1小时44分钟