补月结 2019年1月时间统计

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这是我写的第25篇月时间统计。

记录时间小Tips：

1、对于固定的一系列行为，我设置成一个「组」。比如刷牙，洗脸、化妆、换衣服，这四个动作我设置为「早起仪式」。以「早起仪式」对上述行为统一计时，不再具体区分刷牙、洗脸、化妆具体多少时间。此类动时间比较固定，一般记录3、4次之后便不用每次即时计时。每1、2周会对「组」单位行为的的耗时实际校对。

2、常去的固定地点到固定地点的可控步行时间，比如停车场到家，到单位，一般也会初期测试3、4次，之后直接记录虚拟时间，每1、2周作实际耗时校对。

3、那些对大脑思考强度需求不大的行为，我采用时间并联法。比如在刷牙、洗脸、化妆、走路、开车、洗澡、运动时边听有声材料边学习。

4、充分利用「边角料」时间。「边角料」时间是指可用时间较短，不太固定，随机出现的时间段，或者身体容易受制于某种客观条件，能从事的活动比较有限的情形。比如，乘坐公共交通工具时，需要站着，看纸质书就不太方便。开庭前或者立案时的等待时间等。对于「边角料」的时间提前作好计划，在「边角料『时间段具体作什么有对应的To Do List。

5、推荐使用「番茄钟时间管理法」，「番茄钟时间管理法」有助实现沉浸式学习工作，同时也方便记录时间。我通常设定25分钟为一个番茄钟，3个番茄钟一组来处理事务，番茄钟间隔休息5分钟。在一个番茄钟内统一作同一间事情。比如回复微信，除非是特别紧急的情况，通常我会上下午各集中几个番茄钟时间回复，除此之外，不回微信。也可以把自己需要处理的零碎事务集中在一个番茄钟内。通过这样，化零为整的方式，可以腾挪出更多的完整时间段来处理事务。

6、事后一旦发现自己有回忆不清的时间段，果断标注为浪费。一来有助于提醒自己要记录时间，二来也会有提高自己有意识的判断不同行为的时间切换。

7、在时间统计上，只记录不分析是达不成效果的。我采取按月、年统计，你也可以每日、每周、每月复盘。但我认为只有年度复盘而没有短阶段复盘的话，意义不大，很难第一时间找出时间支出的漏洞。而且反馈太慢，也难坚持记录时间。

8、不建议初学者一开始就投入很多精力在设置类别行为上。我的建议是，作一些简单的分类后，先尝试。等统计了1个月左右，大致对统计时间有初步感觉之后，再进一步针对自己的行为作分类以及调整图标方案。

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时间统计法是柳比歇夫创设的。

想要了解「时间统计法」的始末的人，推荐大家看《奇特的一生》这本书。我是从李笑来的书中了解到这本书的。在践行自己「时间统计法」的时候，可以看下这本书，了解一下时间统计法鼻祖是如何用这个方式，达到人生怎么样的高度，如何帮助、协调、促进生活、工作、学习的。

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这篇复盘写于2019年3月，是一篇后补的复盘。2019年2月已经复盘，如果偷懒的话，1月完全不可以复盘。复盘这事并不是作给别人看的，而是自己对自己的时间观察。因此，虽然是后补，我还是非常认真得统计1月的时间记录。

照例每月时间开销复盘。

工作

1月共401小时27分，日均12.9小时。

其中法律研究243小时4分钟，日均7.8小时。

看来1月的复习时间还不到日均10小时。虽然1月已经开始全面冲刺bar，但在2019年1月开通了「1分钟法学院」的栏目，喊出了「每天1分钟，知道一个法律知识」的口号。每天发在朋友圈，微信群，公众号，今日头条，知识星球上，身边的朋友一致说效果不错，这种「短、频、快」学习的方式深受好评。

健康

睡眠

1月共214小时42分，日均6.9小时。

考虑到考试时上下午间隔很近，为了调整生物钟，我把午睡给戒了。从睡眠的总量来说，很明显为了考试，我确实是牺牲了睡眠。希望在现在的第二轮复习中，能保证基本的睡眠，就是我倡导的需要7-8小时的睡眠时间。

运动

1月共54分钟，还是划船。

划船的时候看了会“The Good Fright”看的目的也是从剧中的案件找感觉。

美容

1月41分钟。

养生

我把工作、学习间隙眺望远方、转动脖子、泡脚、热敷眼睛，脚部按摩这类活动都归纳到养生类。

1月共为5小时52分钟。

虽然没有运动，但是复习间隔，还是不断有调整生息的有意识的行为，

就医

2月就医的时间0。

成长

花在各类自身成长的时间1月共计2小时8分。

交通

1月24小时13分。其中步行3小时36分钟。

自己开车的时间18小时01分钟。

1月已经基本在家复习了，除非开庭基本足不出户。

家人

陪蛋蛋4小时12分，陪他学习2小时33分。

精神愉悦

朋友聚会1小时40分

帮助朋友1小时9分

各种八卦3小时36分

游玩0小时

娱乐14分。

浪费

1月总的浪费时间为15小时30分，

月总结

要牺牲睡眠的方式来学习，其实不值，虽然我的睡眠质量很不错，而且这样的睡眠长度或许在朋友中也算高的，但是这样的生活方式我并不赞同。

注

1、日均是包括节假日，按每月自然日计算。

2、我统计时间的工具用的是ios版的付费软件AtimeLogger2，安卓版的“爱今天”据说也不错，但是实际没有使用过。

3、我在设立了一个《奇特的一生》时间统计践行文集，欢迎对此有兴趣或者践行者投稿。