扎高拉姆
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吴栋: 爱上跑步，享受人生

吴栋: 爱上跑步，享受人生_第1张图片
图片发自App



与异性一起跑步，心率增加3%


跑步时听音乐，痛苦度下降20%


《雨中3、58》


《跑步素食》


加入跑团 陪你跑，与伙伴PK



减肥:


  运动时间要超过30分钟，


  最大心率60-75%


  最大心率=220-年龄 (问女生年龄)


  跑步时可以聊天，燃脂区间心率



心率带 99元迪卡龙


光电式心率表 (戴紧，否则不准)


佳明手表


慢才是享受，数据是最好的老师



多吃蔬菜瓜果，总量80%，自然瘦。


弱碱性身体



微信，小程序，陪你跑


30天PK

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他