欢迎加入“芳香关爱——精油搓脚打卡30天”健康之旅

**  这是《梅语芳香》第125篇，“梅语芳香~每天伴你学芳疗”第6天。

**  欢迎加入“芳香关爱——精油搓脚打卡30天”微信群。

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** 让我们互相鼓励，互相提醒，彼此分享精油搓脚打卡的经验，一起坚持无数个30天！

**  今天我们开始第5个30天的打卡啦!

** 这里有个精油头皮按摩加搓脚——白发变黑发的配方，大家注意记好哦。

>> 女士抗白发增乌发配方/

薰衣草+生姜+依兰依兰+快乐鼠尾草+乳香5种精油各30滴-15ml椰子油

** 男士白发变黑发配方：

>> 空瓶子10ml+永久花10滴+雪松20滴+薰衣草20滴+迷迭香20滴，其余椰子油装满。

** 早晚各一次，最好按照脚底反射区的图示，每个脚趾头、脚底和足踝的重点区域都用心去按摩，点按重要穴位。

** 每天坚持左右脚各搓200下。

** 这是多友分享的一个搓脚配方，据说每天早晚两脚各搓200下可以养发和变黑发,行不行？

**  我们身体的各个器官在脚底都有反射区，在我们的双脚隐藏了7200个神经末梢, 用精油搓脚按摩是一种很方便的养生保健方式。

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** 法系芳疗大师称“脚底抹油”如同用精油做“静脉注射”的效果，芳香分子能够透过末梢神经传导至内脏进行深刻疗愈。

**  脚底按摩的方法:

1.将精油稀释后涂抹于脚底，用手指指腹按压。吐气的同时按压，一次大约为3~5秒。

2.按压时没有固定顺序。用自己觉得舒服的力度，按压自己想按压的地方。按压时，感觉硬的话，建议多按压几次，缓解僵硬。

3.洗澡后，趁着脚还有余热，这个时候按压效果更好。

4.涌泉穴是肾经的要穴，按压涌泉穴对肾脏的保健功效更加直接，不仅可以缓解疲劳和压力，并且对失眠、体寒也有效果，可以说是一个万能的穴位。日常多按摩涌泉穴，感觉身体不适时，也建议按压这个穴位，蜷足时足前部凹陷处就是涌泉穴。

>>  “芳香关爱~精油搓脚打卡30天”微信群规则：

1. 打卡不拘形式，可以语音，可以文字，可以图片（期待继续欢喜地看到你们拍的美丽的大脚丫、小脚丫），可以视频。

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2.女性生理期期间可以给家人按摩，也算打卡哦。

3.每天打卡时间截止到晚上十一点，早晨起来可以补打卡。

4.每个月打卡全勤的伙伴，可以免费参加一次我的“读书品香会”，或“周末芳香会客室”。

5.每3个30天打卡超过80天的伙伴，会奖励一份芳香礼品。

6.本群不得发和精油家庭保健无关的内容，欢迎围观，欢迎随时加入打卡之旅。如不能遵守，我会将不遵守群规的群友抱出群。

**  再一次感恩油友们的陪伴，让我们一起互相鼓励，用精油搓脚打卡这样的方式，关爱自己，关爱家人，好运将伴着香气包围着你我。