#微盘点#为什么要谈“活在当下”？

晚唐诗人罗隐有诗云：今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。

台湾作家林清玄说：快乐活在当下，尽心就是完美。

新浪微博2017年#微盘点#：这一年，我们活在当下，落泪过也曾欢呼过；我们在微博分享生活，尝尽欢聚别离；我们用微博记录时代，阅尽世间百态......

每当我们听到、读到、有关“活在当下”的鸡汤文时，就会去想象活在当下的感觉，然后多半会产生放松、温暖、欣慰的体验，同时整个人也会对原本并不如意的生活有了某种幸福感。

这让我产生一个疑问，我们为什么会有这样的感受呢？

是作者的影响力、还是优美的文字？

后来在学习了一些心理学的知识后，我明白了,其实都不是，真正的原因是来自我们内心需求被满足后的情绪反馈。也就是说我们的内心深处是渴望活在当下，或者说活在当下才能让自己更幸福、更愉快。

如果你对这个观点有点不置可否，不妨来看下这个实验。

哈佛大学教授丹尼尔·吉尔特在《科学》上发表过一个名为“一个走神的心是不快乐的心”的实验。

这个实验是通过开发一款手机APP的方式，随机向全球18岁到88岁的2250名使用者提问，问题分别是：

• 告诉我，你现在在做什么？
• 你现在的幸福感有多高？

实验完毕后，丹尼尔·吉尔特得出了两个结论：

• 人在一天当中走神的时间，竟然站到清醒时间的46.9%。也就是说，在一天之中，你有一半时间都在做白日梦。
• 人们在做白日梦的时候，即使想的是快乐的事情，幸福感也要比他们专注当下的事情时的幸福感低。

这个实验要说明的是，当人们全神贯注于当下时，才能感受到更多的愉悦和幸福感。

这种愉悦和幸福感一旦被大脑记录下来，当我们再看到、听到关于专注于当下的描述时，就会产生类似的情绪反馈，比如愉悦、幸福等感觉。

说到这里，我们再提出一个更深入的问题，即专注于当下为什么会产生愉悦、幸福等感觉呢？

你可能会说，上边已经说了，因为大脑中已经存储了专注当下=愉悦、幸福感的记忆，所以，当我们触及或者感受到专注时，就会引起愉悦的反应。是的，但这只是一方面。我要问的是，在大脑尚未形成这种记忆时，专注当下、活在当下是怎么和愉悦、幸福感联系起来呢？

心理学给出的解释是：控制。

我们从自己的角度来看，控制可以分为两种，一种是对身体以外的控制，比如说把房间整理干净；一种是对身体以内的控制，比如集中注意力去看书，比如我们今天谈论的主题“专注当下”，都属于这种控制。

无论是对身体以外的控制还是对身体以内的控制，它之所以能产生愉悦感，跟人类的进化有着密切的关系。

人类能够使用火，是因为人控制了自己对火的恐惧；人类能够学会协作，是因为人控制对信任的恐惧；人类能够创造文明，是因为人控制了无意识，并学会了思考···等等这些，都会让大脑在进化过程中，对控制产生的结果给予正面且积极的评价，最终形成一种意识，即控制是好的，控制是有利的，控制是让人感到愉快的。

这个结论在我们的生活中都有很好的验证，先看一个案例：

为什么一盆植物能提高老人的寿命？

哈佛大学心理学教授兰格曾在临终关怀养老院做过一个这样的实验，他分别拜访了养老院中随机分配的两群老人，并都在临走时送给这些老人一盆植物，区别在于，他对其中一群老人说，这盆植物送给你，但你不用管他，护士会替你照顾；他对另外一群老人说，这盆植物送给你，但你必须照顾好它，记得给他浇水。

一年之后，兰格再次回到这个养老院，他发现植物由护士照顾的那群老人，他们的死亡率是30%；而植物有老人自己照顾的那群老人，死亡率降低到了15%。

从这个案例中，我们能发现，因为一盆植物，不同老人分别产生的两种不同的意识，一群是与我无关，即不存在控制；另一群是，我需要照顾它，即存在控制。最后的结果告诉我们，有控制意识的老人生命力要强于无控制意识的老人。

这说明控制是有利于提高生命活力，所以，控制是好的。

还有一个看球的例子：

为什么看实况转播的足球比赛比录像更有激情？

比起看录像，很多球迷更喜欢看实况转播，原因是，即便球迷不知道这场比赛最终结果，录像说明结果已经出来了，这个时候无论球迷怎么祈祷和呐喊都不会改变结果。

但是如果是实况比赛，感觉就会完全不同，因为结果没出来，在观看的过程中，球迷可以尽情的呐喊和祈祷自己喜爱的球队能获胜，这会让让他们隐约感受到，自己的呐喊可能会改变结果，这种隐约感的背后就是控制。

婴儿的玩具

我们去观察一个不满一岁的婴儿，首先我们能够确定的是，孩子的意识并未完全形成，当你给他一个玩具，他拿着，并开始并尝试移动、品尝这个玩具时，都会表现出非常开心的状态，这里面开心、愉悦的产生其实也有源于控制。

说了这么多，最后我们来总结一下。

新浪微博2017#微盘点#中，之所以要谈到“活在当下”，其实原因很简单，一方面活在当下能让人更专注，更能体会到幸福感，另一方面，活在当下符合一个即时分享工具的特点，潜台词就是：用微博才能活在当下，才能更幸福。

而本篇主要想说的不仅是“活在当下”能够让人幸福，还想说明这个现象背后的原因是什么。

首先优美的文字，以及文字营造出的意境会让人产生联想。而当我们谈到关于“活在当下”的话题时，就会激发那些经常遗憾过去，焦虑未来的人的情绪，使他们从中得到解脱，从而产生愉悦和幸福感。

但这并不是“活在当下”能够产生幸福感的真正原因，这里的真正原因是控制。控制是人类进化过程中非常重要的内容，控制通过改变人类的外在环境和内在意识，从而实现了整个人类的不断进化和强大。于是控制就不得不在人类的进化意识中形成一个有利的符号，并不断被遗传下去。

最后，我们分别列举了一盆植物、看球赛、婴儿的例子来验证这种遗传在我们生活中的表现，同时也验证了控制是能够带来愉悦和幸福感的。

活在当下，就是我们对于自我意识的一种控制，就像最近正在上映的《不问西东》中，梅贻琦老师对吴岭澜说的话：“不要把自己置身于麻木的忙碌中，真实是你看到什么、听到什么、做什么、和谁在一起，有一种从心灵深处满溢出来的不懊悔、也不羞耻的平和与喜悦。”

“不要置身于麻木的忙碌中”就是控制，“真实”就是活在当下。