Morning Sadhana团体第1-2天

SADHANA

萨达那的意思是每天的灵修活动。萨达那是一种自我训练，使一个人能从自身中表达出“无限”。

        摘自《昆达里尼瑜伽水平年代的教师》

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3月5日团体早课第1天

我的个人分享:三点多，走在清晨无人的路上，穿越黑暗走向黎明，这种感觉让人有点兴奋。整个世界宁静而芬芳，沉睡中积蓄着醒来的力量。为自己能从各种障碍中一直向前走而开心着，很多的感恩和爱涌现！

学员分享:心情美丽，干活有力！

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3月6日团体早课第2天

我的个人分享:瑜伽也好，早课也好，无不体现了这中间我们和自己的关系，是分裂对抗，是纠结混乱，是清晰明了，是和谐圆融。在大千世界中找一条路走，在找的过程中，是谁是什么在指引？在走的过程中，不断看向前方忽明忽暗，明明灭灭中，是谁是什么在给到方向，给到前行的力量？生命最有价值的是这样的探索过程，看到自己有多少挂碍，一一缷下，安然笃定中轻松向前。看到那个指引我们的智慧和力量，才感受到那种倍受恩宠和照顾，然后从理论上从教材中从课堂从口头走向内在真实涌起的顶礼，感恩，黄金链接。

近期教学个人分享:从昆达里尼师训到这两年的教学与练习，从立春后开始的抄经并听《黄帝内经》讲解，这些丰厚的资源，无论昆达与教导，无论祖先的智慧和传承，我最大的感受是从未像现在这样感受到我这个灵魂投身为人有多么珍贵，有多么想要好好珍惜，看到我要做的事，要达成的愿望，要用多少时间，我有生之年还来得及吗？到这个时候才知道身体有多重要，这是灵魂安住之所，只有活得更好更久才能有更多时间去达成。最后才知道什么才算是好好活着，好好过日子！

学员分享:上周五练习完以后腰腿酸痛上楼梯多好难，现在两天早课下来也体验了把健步如飞的感觉好轻松好爽。

学员分享:起床时间比昨天果断些，尽管还是迟到。伸展式火呼吸从20秒到40秒。伸展生命神经还需要多练习，腿分不开，手够不到。提问:火呼吸是急速呼吸？唱颂2.5个呼吸，气不够用。

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近期时间:每天早上5:00-6:00

地点:常熟市黄河路城市之星521室。

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