孩子沉迷网络怎么办？

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11月24日我参加了家长培训班学习 ，主题 是孩子沉迷手机和网络游戏怎么办？感谢杜老师与DOEN老师给我们上了精彩一课。

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随着科技的进步，手机电脑已成了人们生活中不可缺少的一个重要物品，它们给我们的生活在带来便利，但同时也对成年人甚至青少年的学习与生活造成了一定的影响。

首先我们来了解一下什么是“瘾”，“瘾”指由于中枢神经经常受到刺激而形成的习惯性；泛指浓厚的兴趣。瘾是一种过度痴迷的行为，强调的是程度而不一定是普遍意义上的“不健康”的爱好。但看到瘾是我们还是会从贬义去理解它，比如毒瘾、烟瘾等等。说到毒瘾，DOEN老师例举了百多年来全球各国都在进行禁毒运动，均以失败告终。那么毒瘾从哪里来呢？

DOEN老师和杜老师用一些实验及案例来说明”瘾“是否像我们所理解的那样。

1920年，有科学家做了个实验，把一只小白鼠放在一个笼子里，笼子的两边分别放了两种水，一种是正常的自来水，一种 是加了海洛因的水，小白鼠一直在喝有海洛因的水，在第57天，这只小白鼠死亡，当时人们断定是小白鼠喝海洛因水成瘾，海洛因像药物鱼勾一样导致小白鼠死亡。

40年后，一位叫亚力山大的科学家重新审视了这个实验，觉得有问题，人类的生活不可能只在一个空间，于是他重新设计了一个叫”Rat  Park"~老鼠公园的实验，把一群小白鼠放在一个模拟人类生活环境 的空间，那有足够 的食物、运动和类似人类居住环境的娱乐设施。另外有一只小白鼠就如之前的实验一样放在同样的笼子里，直到57天后把它放'Rat Park'里，结果这只小白鼠与正常的小白鼠没两样，也没对海洛因上瘾。通过实验，亚力山大教授发现最大的问题在于笼子，小白鼠对于环境 是否有适应性，如果周围发生变化 ，是否会调节适应 。经过各种实验，一位叫科恩的教授得出结论，这不叫瘾，而叫做链接，第一只小白鼠没有其他任何的链接，导致死亡。

另外一个案例，在2000 年左右，葡萄牙全国约有1%的人有毒瘾，政府仿效英美等许多国家禁毒方案打压吸毒者均无效，问题已非常严重，连反对党也一起寻找方法解决这一大难题，最后一位博士建议：给这些吸毒者安排工作，建立链接，雇佣他们工作，政府拨款不再建监狱，而是建设工作地点，十多年后，这些1%的吸毒者中有50%不再注射毒品，其他毒品用量也逐年下降。事实证明这种改变环境 、重建联系的方法的确有效。

对于孩子来说，他们的成长也会经历许多负责事件，特别是父母、亲友等对他们都有很大的影响，对什么上瘾是因为链接出现问题造成的。而“手机上瘾”这个名词的产生缘于伊凡教授的一个玩笑,结果网友们看到对照自己的情况认为自己也有“手机瘾”于是“手机瘾、网瘾”这些名词变成流行的网络语言。那么网瘾是否需要治疗呢？这要看它对大脑是否有损伤，如果有则需要治疗，如果没有则不需要。

网瘾种类有哪些？根据Dr.K.Young研究，网瘾主要分为五大类：1、性成瘾，即热衷于不良图片或视频等；2、社交需求，如脸书、微信、QQ等；3、强迫性行为，如赌博、购物等；4、信息过量，如不停挂网，浏览各种不同的信息等；5、游戏，如对战等。从数据分析我们可看出大概47.9%的人以网游为主、23%的人以看电影或下载歌曲为主、 13%聊天为主，其余还有工作、学习等等。据调查，以前大约有14%的孩子已上瘾，近年上升到17%，而且有逐年 上升趋势。

我们该如何应对孩子上瘾这种状况呢？如果只是单纯的制止，如拿走手机、电脑，或说教会使孩子逆反、具有攻击性且会想办法找到手机或电脑。上瘾的原因也许是孩子在成长的某一阶段经历过一些负面的事件，不开心的事或受到过侮辱，使他们的链接出现问题。我们一起分析一下内向与外向原因。孩子在0-9岁时对内控制，他们用他人的眼光评判自己， 他们的自我价值形成 大多来源于父母或其他长辈对自己的评判，父母或他人的辱骂、贴标签等对他的性格造成一定影响；9-12岁后转向外向控制，因为慢慢进入青春期，通常不会全部听从父母，会自己决定对与错，逐渐进入叛逆期。孩子对小时候的一些事件会形成记忆，也许会因为看到一件很小的事情引发他对负性事件的回忆，这就像是触发器，一旦触碰，很可能对他的情绪造成影响，比如焦虑或是社交障碍等，当他焦虑时，无法与人链接，很可能他会被同学或朋友孤立，当他被孤立时会感到无助而把自己关在“小笼子”里，外界的负性事件给他造成阴影，他就会找替代物，如果是行为成瘾，就会做出如偷东西这样的行为；如果是物质成瘾就会沉迷手机、网络等。孩子处于这种状态时，任何的说教都是无用的，外界的声音他完全听不入，我们要做的是把他的旧的、错误的理念修复、拿走，重新建立新的理念，就像电脑一样重新编程。

作为父母，我们首先要改变自己的观念与态度，学会理解孩子，学会与孩子聊天，比如：我们可以在气氛和谐的环境下问孩子：“你能告诉我你生活中遇到什么吗？”“朋友与同学说什么话使你特别受伤？”“为什么你那么伤心、焦虑......？”慢慢引导孩子说出心中的不满。如果是父母从小给孩子贴了不良标签，那么一定要把它撕掉，当孩子有不合理信念，父母要帮助孩子把它变成合理信念。比如：小时候孩子有时候学东西比较慢，父母或其他 人着急可能 会说孩子是个“笨蛋”，“笨蛋”这个词也许会深深印在孩子脑海中，当他在学习时遇到难题就会认定自己就是“笨蛋”，学什么都学不会，这时候妈妈就要学会引导孩子转变观念：“你怎么是笨蛋呢？你虽然这门学科学不好，但你别的学科学得很好啊，而且你画画很好，blabla……为什么别人说你是你就觉得是呢？”不断质问孩子，孩子只需回答“是”及“不是”、“有”或“没有”就可以了，也许过一段时间孩子的负面情绪会再次出现，家长只需重复之前对话，让孩子重建好信念，给自己洗脑，直到变不合理信念为合理信念。

同时可以考虑换环境 ，多运动，多亲近大自然，转移注意力;如果仍然无法帮助孩子去除手机及网瘾，可求助专业机构进行治疗。

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最后，杜老师建议父母 阅读一本书——《P.E.T父母效能训练》。这是一本好书，我已阅读 过，而且前段时间思学平台也有老师对该书进行导读，书中介绍与孩子沟通的方法非常好，在与孩子的沟通方面对我帮助很大。

教育之路很漫长，孩子在成长，家长更需要成长，父母好好学习，孩子才可以天天向上！