AMBR第68天—强化4B、复习123B

最强后援队自主学习第40天

不抱怨：2分

不说谎：2分

幽默一次：0分（与室友互怼）

有进步：2分

解决一件事：2分

不往坏处想：2分 

每天简单明了的写明白，说明白一件事：0分

认真聆听别人说话，不着急表达，真实反馈，不明白就问；不见人就吐真言：0分（吐真言没把持住，一下子就把所有的真话都说了）

己所不欲，勿施于人-我学习的东西是让自己更好，改变自己，适应环境与别人，不是让别人改变适应我，不好为人师，瞎指点：2分

定位角色、做计划、共赢的人际交往模式、先人后己：2分

跟人互动问问题前，先思考后问，不问傻乎乎的问题：2分

填写卓越习惯清单：2分

写心得：2分

今日得分：20分

累计得分：568分

今日心得：

A：信守协议、适度包容、关注共同利益、表达欣赏与感激。

M（B）：不爽、宽心、发怒、平静。晚上伙伴打电话跟我沟通周六活动的问题；听到很源源不断的信息量，感受到她有一丝的愤怒。红：讲了四十几分钟，都没沟通到重点，具体需要我怎么帮忙呢，最后还感受到了对我的抱怨，觉得有些不爽。转绿：她平时很少有这样的情绪状态的，今天表现这样一定是因为最近事多，压力大的原因；无心之过。感受到她超强的能力，真诚的赞赏；发现有情绪化状态时，没再回复她信息，选择先回避

今天给自己的行为打分是5分

R：（1）看到曾经的我是什么样子的，现在的我跟曾经的我有一个对比，在进步。（2）2分钟内红转绿，及时调整了自己的状态（今天2次）（3）品尝到挑战和挫败的滋味，这是我想要挑战自己的，锻炼抗压能力。