早晨唤醒身体的小方法

最近在准备考研,每天规定七点起,但是毕竟我是个爱睡觉的人,能爬起来完全靠自己的意志。但是每天很早起来会导致一天特别困,主要晚上还要学到十二点所以消耗还是挺大的。为了防止困影响学习,每天早晨起来,早饭前我都会做一些运动来唤醒身体,让这一天更有活力。介绍几个方法呀:

1. 跳绳(1min*2)

2. 慢跑(1km)

3. 高抬腿(1min*2)

不在于要消耗多大的能量,而在于唤醒身体,提升大脑兴奋度,开启美好一天哦~

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