提到未来，相信每个人都会满怀憧憬，希望变得更好一些：工作更上一层楼、家庭更和美顺意、手里的财富越来越多……
想法是美好的，可现实往往是残酷的，很多人只停留在“想一想”上，最后仍然过着一成不变的日子。
他们认为，生活是不受自己控制的，改变生活在很大程度上是靠要运气的。就像武侠小说中，孤苦伶仃的杨过断臂偶遇神雕，练就一身绝世武功；身中剧毒的张无忌掉落山崖，在猿腹中捡到九阳真经，因为有了这些奇遇，才能成为大侠。
所以很多人也寄希望于奇迹：买彩票中奖、嫁给有钱人等等。诚然，有个好运气会大大加快成功的步伐。但是，运气本就是可遇而不可求的，况且如果只有运气，却没有努力，光靠好运又能走多远？所以，要想获得成功，最根本的还是自身的努力。
正如德国作家马克·列克劳在他的《出众，从改变习惯开始》一书中所说：“你现在的人生是你自己创造的。这可能是刻意而为，也可能是无意之过。生活并不取决于命运和机遇。”
马克·列克劳是全球顶级的个人发展专家，一直以来，他把大量的时间用于学习、研究以及运用个人发展理论，指引人们快速获取幸福和成功。
这本《出众，从改变习惯开始》，是马克·列克劳结合多年研究成果和实践经验所著，自出版之日起，就长期霸占各大畅销书排行榜榜首。在本书中，马克·列克劳告诉我们，要想从人群中脱颖而出，我们必须改变自己的行为习惯。他认为，如果找到自己真正想要的东西，向着目标一步步努力，我们想要的奇迹都会实现。
那么，我们该如何改造自身的习惯呢？
《出众，从改变习惯开始》一书从迈向卓越人生的七大习惯法则入手，为我们指明了一条操作性极强的习惯养成路径。
规划人生：
我们的人生不是一成不变的，它也不会因为我们的原生家庭或者曾经的经历所定性，是完全可以自己重新定义的。马克·列克劳认为： 未来将会是一个全新的开始，一张全凭你个人发挥的白纸。
设定目标：
确立自己的目标后，坚持不懈地向着目标前进，不要害怕失败，要有锲而不舍、水滴石穿的精神。
摆脱负能量：
生活中我们难免会遇到很多负能量，有来自自己内心的悲观沮丧、也有来自他人的感染和影响，我们需要摆脱它们，轻装上阵。
拥抱正能量：
生活中虽然存在一些阴暗，但是，更多的是阳光的一面。我们要学会发现生活中的美好，找到生活中的光明。
健康生活，培养良好习惯：
要有正常的作息规律，远离不良生活习惯。对自己的身体负责，同时从小处做起，养成良好的习惯。
把想法付诸行动，现在就开始：
脑袋里有一千个想法，如果不去行动，也等于没有。告别拖延，把想法实实在在体现在行动上。勇敢踏出第一步，就是成功的开始。
善待自己和他人，打造良好的人际关系：
人无完人，不要苛求自己和他人必须完美。
马克·列克劳在提出七大关键法则的同时，还列举了九十多个行为习惯训练法。这些方法初看很像是一些老生常谈的鸡汤，可是，细细想来，如果我们真的能够认真做到，一定会受益终身。
读完近百个行为习惯，跟大家分享几条让我觉得印象深刻并且很有帮助的习惯：
第一，怎样处理“拒绝”。
一方面，要学会接受拒绝。我们经常会遇到请人帮忙、或者对别人提出自己意见的情况。有时候，我们的请求或意见会得到认可，但也有很多时候，会被婉转甚至无情地拒绝。有些人面对拒绝，心怀恐惧，导致再也不敢去尝试。
于是，因为害怕被拒绝，不敢去约会心爱的人、不敢把简历投给心仪的公司、不敢提出自己的请求……其实，这大可不必。
要知道，“被拒绝”只是人生的小插曲。试想，如果你向一个人发出约会的邀请，被拒绝了，又能怎么样呢？就当你没有发过邀请好了。发出邀请被拒绝，跟没发出过邀请结果不是一样的吗？
所以，被人拒绝并不可怕，可怕的是被拒绝后，再也没有勇气前行。史泰龙的电影剧本《洛奇》曾被拒绝70多次，Ｊ·Ｋ·罗琳的《哈利·波特》曾被拒绝12次……如果他们害怕一次又一次的拒绝，也就没有了后来的成功。
记住，如果被拒绝，不要沮丧，重新调整方向、继续努力才是正解。
另一方面，要学会说“不”。正如我们会向别人提出请求一样，别人也同样会对我们提出这样那样的请求，有些人碍于面子或是其他原因，即使内心极度不愿意，也仍然会答应别人的请求，久而久之，会让我们失去自我。
记住，我们才是自己人生的主角，我们对自己的生活拥有主导权。如果别人的请求在我们的意愿之内，当然可以发自内心地提供帮助。而当我们认为并不合适或过于勉强时，遵循自己的内心，勇敢地说“不”。
第二，情绪是可以自我管理的。
有没有观察过自己的情绪？我们的情绪多种多样，快乐、悲伤、恐惧、担忧……它们就像天空中的云，忽聚忽散，并不是一直存在的。但是如果负面情绪长时间堆积在一起，就会让人心情压抑，产生各种烦恼。这就需要我们学会管理自己的情绪。
无论是正面情绪，还是负面情绪，都来源于我们的思想，是思想的物理反应。所以，如果我们能控制自己的思想，就能控制自己的情绪。
首先我们要认识情绪、探索情绪，要允许自己释放情绪，才能感受各种情绪。然后去探究为什么会产生这种情绪，将思维和身体与情绪连接起来：呼吸、放松、重新体验该情景。
学会管理情绪，会让我们更快地从问题和挫折中恢复、快速控制住冲动、在关键时刻保持平和的心态。
第三，解决问题永远比逃避问题要轻松。
生活中总免不了遇到各种各样的问题，切记，克服恐惧、直面问题、积极寻求解决之道才是一条更简单省力的路。
不要逃避。问题就摆在那里，它不会因为你的视而不见而自动消失，反而会因为时间的增长而加重。就好比我们上学时做数学题，因为一个概念没有弄懂，放弃了这道题。但是，不可避免的，以后还会再遇到类似的题，我们不可能永远逃避下去。所以想办法弄懂这个概念，才是解决问题的核心。
总是逃避问题、逃避责任，这会大大损耗我们的能量。只有从问题中吸取经验，才能更好地前进。
不要抱怨。遇到难题，很多人的第一反应都会是抱怨：“怎么这么倒霉？”“为什么会这样？”但是，要知道，抱怨是不起任何作用的无用行为，它只会浪费我们的时间、磨灭我们的斗志。把精力放在抱怨问题、怨天尤人上，不如静下心来，寻找解决问题的方法。
与其诅咒黑暗，不如点燃一根小蜡烛。
马克·列克劳说：“我确信成功是计划出来的，是靠自己创造出来的。”我们也一定要对自己有信心。
当然，只是阅读本书还不够，我们必须按照书中提供的练习进行训练，并把新的习惯引入日常生活中。
坚持不懈地实践下去，将会看到一个更好的自己。