我现在很焦虑，都是因为朋友圈

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文/我叫胖鱼

朋友圈真是一种休闲娱乐方式，可以看到不同的多姿多彩人生，不刷不行，刷下去又很焦虑。

01.

地铁上，每个人都在举着手机看，有发微信的，有看新闻的，更有大部分都在刷朋友圈的。

我也是，在拥挤的车厢里听到一对情侣的对话，女孩把点开手机里的照片给男生看，并说“这是我同学，她以前学习成绩很不好，那会我们只互加了qq，没加微信，后来加上了微信通知我，人家是来送喜帖的，马上要结婚了。

女孩接着说道“你看看人家，再看看我，工作两年有啥成果，好事没有，破事一堆，就今天这内推面试都不知道能不能过，我们班里很多人都做成大事了，就我一个只能在朋友圈做人，不敢发只敢看。

明明没过好，还非说我挺好。

旁边男朋友没说话，冲着他笑了笑。

看到那女生说的话，隔壁座位上的女生也关掉了手机开始愁眉思考。

听到这里，我想起了一句话：“人总是会情不自禁地进行社会比较，从小被家长跟别人家的孩子比，长大被老师跟成绩优秀的同学比，后来我们也习得了这样的生存方式，不比不知道，一比真烦恼。”

现在获取信息如此便利的时代，比较更成了一件非常简便的事情，只要你打开朋友圈，别人的活色生香就扑面而来，你嘴上说着不在乎，实际内心已经翻江倒海，越刷朋友圈越焦虑，越关注别人的生活就越难锚定自己的位置。

02.

其实，我们都一样，喜欢在朋友圈里玩焦虑。曾经的初心不变变成了现在的寝食难安，朋友圈只要一打开，里面就是别人过的怎么好，上班也是，下班也是，一天24小时里，一半人在加班，一半人在刷朋友圈。

朋友圈是你的，但快乐和幸福却都是别人的。

就像这个女生，如果每天多花点时间沉浸在朋友圈里，是很难不焦虑的，你忙得不可开交的工作日有人在海岛度假，你加班完一口饭都没吃的深夜有人刚刚吃完烛光晚餐在散步，你心心念念却舍不得买的一条裙子已经穿在别人身上且她比你更瘦更白更优雅，你母胎单身但是一个月内有三个老同学在朋友圈发布了婚纱照。

在落差中，别人的光鲜生活会让我们降低对自己的评价，伤害自尊水平，这就是焦虑的根源，错不在朋友圈里的人过得太好，而是你自己主动选择了一种将自己暴露在不恰当比较的环境中。

雨天不带伞却还偏偏羡慕着坐在车里的人，你能怪谁呢？

03.

你所谓的瞎焦虑其实是没必要，因为朋友圈的一切本就是片面的。

我们跟他人做比较，我们容纳不了自己的缺失或不足，但条件总会反射，过度明显放大自己的比较只会一叶障目，超载的信息负荷又很难让人有足够的认知资源去加工和推导事情本来的面目。

海岛度假的人可能刚刚裸辞想从疲惫不堪的工作中透一口气，烛光晚餐很浪漫可惜对面的人是难搞的客户，你舍不得买的裙子或许也是别人省吃俭用分期付款，至于恋爱和结婚，人家是历经万难和挑战花了心思和时间才守得住爱情。

朋友圈展示的是结果，我们也往往只看到了结果，其实大家都一样，在漫长的过程中煎熬和拉扯，不必焦虑和羡慕，你能做的就是少动动手指，少刷几次朋友圈，不是教你掩耳盗铃，是教你真正参与自己的生活，你的生活不在朋友圈，而是在眼前。

与其跟别人比，倒不如跟自己比，所有事情，只要今天比明天好，就一定有希望。

想想你要做的可口饭菜，你要背的英语单词，你要慢跑的几公里户外等等，都是你的动力，你要焦虑的是现实生活，而不是片面信息的朋友圈。

你需要的是多给自己一点保护，别总是将自己暴露在容易失控的环境里，你是情绪和生活的主人，如果暂时做不到刷朋友圈却不为所动，那至少就先从克制开始。