前两天，有几张某幼儿园的家长群聊天记录刷爆了我的朋友圈!
幼儿园老师在家长群里，发了一张果汁的照片，并写道：“小朋友们今天中午有果汁喝哦~”
本来只是一个普通的日常生活直播，没想到这照片一发，却发出了问题！
一个家长在群里问道：“老师，这是什么果汁，怎么好像有杂质。”老师回答说：“这不是杂质，是冲泡的果汁里面的沉淀物。”
这不解释还好，一解释更是直接引起了家长们的不快，其他的家长都开始纷纷质疑：“冲泡的果汁不就是饮料吗”、“小孩子不能喝饮料”、“交这么多钱就给小孩喝这个”、“还不如喝白开水呢”……
后来据说不少父母自发组团到幼儿园去抗议，最后园方出来道歉，并承诺以后一定给孩子们准备鲜榨的果汁，才算是平息了这件事。
其实之前类似的事件发生过很多次，很多小学、幼儿园给学生吃的都是发霉的陈米、长毛的蔬菜，虽然不是所有的小学和幼儿园都是这样，但我真的为咱们祖国的花朵们担忧！
就拿这次这个幼儿园的事件来说：鲜榨的果汁都不推荐宝宝常喝，冲泡的果汁就更不用说了！
冲泡果汁=糖精+香精+色素
现在很多宝妈都开始给宝宝像控烟一样控糖，我们在家费尽心思给宝宝控制零食、控制饮料！而幼儿园给小朋友们和这种冲泡果汁饮料，宝妈们一直以来辛苦坚持的控糖行动全都白费了！
市面上卖的那些冲泡的五颜六色的果汁，很多的营养专家给它的外号是：三精水，为了提升冲泡后的风味，大部分的冲泡饮品中糖精、香精、色素等添加剂是一样不少！
专家特别指出：小孩的肾脏、肝脏尚未发育完全，长期喝含防腐剂、着色剂等添加剂的饮品，会导致孩子龋齿、好动、厌食、注意力不集中等问题！
另外，对于还在发育中的小宝宝来说，喝冲调饮品既没有营养，经常喝还会非常容易发胖！
我一个朋友就是小时候总喝这种冲泡饮料，导致她迅速发胖，形成了易胖体质，想减肥都不容易！所以建议宝妈们尽可能的不要让宝宝接触这类冲泡饮料！
不能喝冲泡果汁，有些“较真”的家长还会说：鲜榨的也不能喝！
没错！即便是鲜榨果汁也不建议宝宝喝！
鲜榨果汁的含糖量是可乐的2倍！
大家都知道可乐、雪碧之类的饮料含糖高，每100毫升可乐的含糖量为10.6克，含糖量大约为10%，喝一瓶500毫升的可乐，相当于吃了10块方糖！
所以很多宝妈会选择给宝宝喝自己鲜榨的果汁，觉得没有加糖比较健康，但事实上：苹果汁、橙汁的糖含量都在 8% 以上，葡萄汁的含糖量甚至可高达 15%～20%，真的几乎就是可乐含糖量的两倍！
喝一杯纯果汁，就相当于把 20～40 克的糖溶进水里喝下去！
如果宝宝长期摄入高糖分的果汁，很容易养成嗜甜的口味。时间一长，宝宝非饮料不喝，龋齿、发胖等问题也就无法避免。
美国儿科学会AAP
明令禁止1岁以下宝宝喝果汁！
早在几年前，美国儿科学会就把果汁列入了禁榜！明确规定1岁以下的小宝宝不能喝果汁！
1岁以上的宝宝
要喝也必须严格遵循规定的摄入量
鲜榨果汁在保证卫生的情况下，1岁以上的宝宝是可以喝的，注意：是一岁以上的宝宝！
宝妈们一定要购买经过了杀菌处理的鲜榨果汁，并且要严格参考美国儿科学会制定的儿童每日果汁摄入建议值，给宝宝控制喝果汁！
不要过早、过量给孩子喝果汁！
不然等孩子长胖了、牙疼了、吃甜食控制不住了，才想起来给孩子控糖，这个时候已经来不及了！
果汁对宝宝的危害
不止龋齿和肥胖这么简单！
AAP明令禁止宝宝喝果汁，不只是因为果汁会引起龋齿和肥胖！果汁的“不好”，还有很多！
01.
可能会引起营养不良
经常喝果汁的宝宝，除了会养成嗜甜的习惯以外，果汁还会降低对母乳或奶粉的接受度及奶量，长期喝奶不足的宝宝，很容易营养不良！
从营养密度方面，辛辛苦苦榨的果汁中其实大部分都是「糖」与「水」，膳食纤维的含量基本为零 ，而且大部分的维生素接触空气被氧化后也失去了作用。到头来还不如直接吃水果来的有营养！
水果这么贵，总拿来给宝宝榨果汁喝，不划算呀！
02.
容易引起腹泻
果汁中的糖分是超标的，如果宝宝一次性喝了很多果汁，那些没有被吸收的糖分，会对宝宝的胃肠道有很大的负荷，引起婴幼儿渗透性腹泻。
而且在家自己榨果汁，细菌的问题就很难避免，水果榨汁后，没有了果皮的保护，非常容易变质！
特别是夏天到了，鲜榨果汁很容易被沙门氏菌等细菌感染，放进冰箱吧还有李斯特菌，果汁又不能加热，宝宝喝了之后很容易引起腹泻！
除了上面的诸多健康问题，还有一个不推荐宝妈们榨果汁的最直接原因！那就是——
03.
榨果汁太麻烦
无论是医生还是营养专家，都更推荐给宝宝直接吃水果！
本来很简单的一件事：洗净、去皮、切小块、直接啃！
1岁以下的宝宝如果还不会自主进食，宝妈们可以切小块喂给宝宝，1岁以上的宝宝可以开始练习自己啃软质的水果，比如香蕉、蜜桃等等，既能锻炼咀嚼能力，又能练习自主进食，一举两得！
如果榨汁的话：洗净、去皮、切小块、去果核、放进榨汁机、榨汁（没准还得过滤）、给宝宝喝、洗杯子、洗榨汁机、帮宝宝解决剩下的果汁（还胖了自己）……
我这打了一段字都觉得累，真实际操作起来就更麻烦！
带娃就够累了，就别再给自己添麻烦了！所以真诚建议各位宝妈，无论是：
▶冲泡的饮料
▶瓶装的果汁饮料
▶街边水吧的鲜榨果汁
都尽量不要给宝宝喝，想给娃吃水果，直接吃就最好啦！