家长读书互助小组

      5月份，小鹿老师邀请我参加家长读书互助小组学习，一开始我还是有点犹豫的，8周每个星期六晚上还挺费时间，再说谁没读过几本育儿育己的书，上过些正面管教的课，感觉目前好像没有太紧迫的需要，想想算了吧，但最后临了打动我的点是，据说我的学习伙伴都是“名校”中小学生的麻麻们，提前了解别人的实践经验，碰到的问题、挑战、是如何应对的以及产生的不同效果，那可是最好的预习啊，想想自己打10086即使有再全的标准答案还不是喜欢人工服务嘛，有来有回在交流中解决问题体验多好！

      后来几堂课的亲密接触发现，真的是名副其实的学霸学习小组，优秀的孩子都是因为有一个优秀的妈呀，感恩遇见！

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第一周： 如果你愿意，就能改变

      家长读书互助小组是以《做自己的心理治疗师》为蓝本，加上小鹿老师的引导带领，大家一起分享交流，从更深的认识自己，滋养自己开始，再到养育孩子，鼓励身边我们所爱的人！

      书里说改变不会在一夜之间发生，它包括四个步骤：愿望、觉察、接纳和选择。会参加学习的麻麻一定都有一个让生活变的更好的愿望，这就迈出了第一步，然后在意识到并觉察到自己的思考、感受和行为模式前，我们无法改变，好消息是，对于很多人来说，觉察到就足以带来一些变化了。但最难的似乎是第三步接纳，接纳要求将自己的想法、感受和行为与自我价值区分开来，没有接纳，改变是暂时的。当你接纳真实的自己时，当你不再过多地关注自己的错误或者给别人留下的印象时，你将能以更加开放的心态去尝试新的想法，你就会开始发现这个世界充满各种各样的选择。

      影响改变的五大障碍：1、寻求改变别人的方法；2、进行诊断和相应的药物治疗，寻求灵丹妙药；3、继续做以前就从来不管用的事情，认为如果你坚持足够长时间就会见效；4、将自己与别人比较；5、为那些你压根没有的问题而担忧。第一条好在我已经放弃了这个想法，第二条这个倒没有，第三条很好奇如何把握好度，也许我们的心知道，第四条头脑非常清楚，但心里真正做到是很难的，第五条扎心了，虽然看起来很可笑，但仔细想想似乎真的会啊！

第二周：你怎样成为了你（私人逻辑）

      个性 = 遗传（先天）+环境（后天）+潜意识的决定（创造性的解释），据说后者潜意识的决定占到了85%以上，遗传包括基因，环境包括父母的价值观、养育风格、互相之间的关系，我所处的物质和社会环境、我的兄弟姐妹以及我的出生排行。在我与我所处的世界以及其中的人互动，寻求归属感和特殊性的过程中，我对“自己是谁”做出了很多创造性的解释，这些童年时期形成的信念（私人逻辑）已经引领我们取得了成功，或者它们可能也给我们造成了很多问题。

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      小鹿老师布置了个回家作业，写下父母在家庭氛围、价值观、 他们的个性，之间的关系、养育风格等方面对自己影响最大的三点，也写下身为父母，我们对自己孩子影响最大的三点。父母对我的影响真的感觉三点完全不够说啊，脑子里蹦出来的话：1、我可以自己决定我想要的人生，2、对人真诚，友善，亲和，3、懒，我都特别惊讶，我写下了懒，可能最近因为这个毛病被吐槽比较多，在记忆里小时候爸爸、奶奶对我的衣食住行都照顾的非常好，无微不至，几乎不用我自己做什么家务，我是可以做的，但养成了但凡有人帮助，我就选择不做，甚至也选择了会照顾人的老公，不是嘛！

      至于我对自己孩子的影响，还不是特别明显，但有一点我觉的兜兜真的每天都好开心啊，整天没心没肺的大笑，真好！（当然不满意了也大哭，脑壳疼！）

第三周：你怎样成为了你（兄弟姐妹）

      翻阅这一周的内容，开始我几乎在想好像和我没啥关系，我是独身子女，并且目前也没有要二胎的打算，就当涨知识看下吧，读完发现我错了，原来虽然没有亲生的兄弟姐妹，但童年经常相处的表的堂的也算，也是影响我做出“自己是谁”创造性解释的重要因素。

      我猛然就想到了比我小4天的堂妹，简直整个前三十年都是在比较中度过的，小到学生时代的期中期末考试中考高考，大到工作结婚生子，虽然在大人的眼里，我都属于比赢的那个，但在我心里并不是这样的，我很羡慕她自由不羁的个性，羡慕她敢爱敢恨，脾气鲜明……现在想来真是造就了我一定要优秀，不能接受自己差的个性。

      更扎心的是，有一位麻麻说，虽然成年了，我们都长大了，我们的头脑清楚的知道无需比较，表面上也不会比，但不管是自己还是家人内心还是会隐隐较劲，天啊，真是突然有点丧！至于心里如何真正做到不比还在探索中，可能也不必纠结，觉察到就好，不是说缺点都是做过了的优点嘛，放松放松～

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      最后，书里有很多觉察活动，作者都非常强调写下来，说“坚持记录有助于你更快的成长，会帮助你体验身体中的收获，而不是头脑中的收获，此外，拥有一份成长记录，以便你能提醒自己所经历的那些改变，重读你写下的内容是令人鼓舞的。当你想帮助其他人感觉更好和做的更好时，它还会成为一种提醒……” 以此共勉。