2018.10.29－11.4 周检视

【时间管理】190班线下课3.0践行，天使班60天训练营

（20181029周一～20181104周日）

一、【健康】

［早起］连续一周打卡（更早、来也打卡）

［早睡］入睡时间调整在12点左右，睡眠时间有所提早，继续用SLEEP CYCLE软件监测睡眠质量，睡眠质量维持在58%－73%之间。

［运动］今周生病了没有运动。

［保健］继续每天服用健灵保健品作身体的调理

［体重管理］体重控制在47.7－48.3公斤左右，体脂率仍在27.5－28.5之间徘徊，上下改变不大。

二、【家庭】

1. 妈妈终于出院了，保守治疗，只能不定期到医院复查，今周较多时间陪伴父母。

2. 舅舅入院做手术，肺部出现黑点，手术后检验为恶性肿瘤，幸好及时入院切除，虽然是恶性但由于切除及时没有病变，不幸中的大幸。

3.周四到小姨家帮外婆分拣每周服用的药物。

三、【效能/工作】

[ 班会 ]1次

[ 工作 ]

1. 飞跃训练营带班，发送温馨提示给大家。

2. 微信每天发送朋友圈两条以上。

四、【财富】

本周支出主要为观看电影、购买快餐等。

五、【休闲/娱乐】

1、空余时间看一下小说。

2、电影时光，今周看了八部电影《飓风骑劫》、《铁血战士》、《新木乃伊》、《黄金兄弟》、《奇异博士》、《奇门遁甲》、《古剑奇谭之流月昭明》、《守护者.世纪战元》。

3、享受了一下咖啡时光。

六、【学习/成长】

[ 学习 ]

1.微信每天至少两条推送

2.与人说话沟通技巧

[ 成长 ]

1.190班3.0班开始筹备毕业典礼活动。

2.天使班近期许多班委和学员都生病了，对大家发送慰问及关心。

3.参加PPT班2.0，期待开班。

4.报名参加下周三的父母情商学习班

七、【社交】

暂无

八、【觉察】

- 运动没有坚持，要加紧锻炼。

- 听书、看书的时间少了。

- 晨间日记停止下来了。

- 群运营管理活跃度不足

- 存客不多，也没有找到代理，要想办法突破。

- 本周生病中，由于身体不适很多事情基本处于暂停阶段，待休养好身体之后再续。

九、【上周青蛙完成情况】

［三只青蛙］共制定了8只，完成6只，本周完成不多。

十、【下周青蛙】

- 本职工作——群运营、互动

- 效能学习工作——继续日记、周检视编写、听进阶课程

- 健灵知识——微信推送学习、与客户沟通方式、产品知识学习

- 190班3.0筹备毕业典礼

- 天使班运营继续带动活跃度

- 周三父母情商管理学习

- 清远两天温泉游

- 到医院探望舅舅

- 班会分享稿

- 月检视