【273】听樊登读书

樊登读书《一平方米的静心》，他的推荐语，只要有一平方米的空间，你就可以静心。我们做事doing  ，being是一种状态。变成身心合一的状态。他给每人发一块葡萄干，而是先看看，捏一捏，感受一下弹性，闻一闻，咬第一口是什么滋味。现场的人们会说，没有吃过这么好的味道。樊登最有感受的是，寻找到小确信。

being的状态就是泡一杯茶水，拿着杯子体会杯子的温度，专注度放在感觉上来。气息上有没有变化。

我们可以选择只要有being，我们就会感觉很好。生活需要八大支柱，均衡，专注，慈悲，弹性，沟通和链接，正直和意义，开放的觉察。

当我们回答问题，到底需要哪根支柱？

1.好像没有下班这回事？

需要均衡，把你从你是谁和你从工作中区分出来，谁是主人翁，只看到眼前的事情，被定义。我们需要均衡。当我们面对杏仁核，大脑会产生“大”或者“逃避”。你需要正念。认真去看图，你和这件事情的关系。

2.做一个事情，满脑子想前或想后？

需要专注。

3.身边有无聊证患者？

需要慈悲。

4.你感觉很遥远，少了点什么？

需要沟通。

5.你对工作无力感，自我未来充满疑惑

需要意义。

6.日复一日都一样

需要开放觉察。