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卡之家养生之道：枸杞泡水不顶用 最好是干吃！

日常生活工作中，人们又想方便，又想吸收到一定的营养，常会选择最简便的方便来食用一些食物。

比如很多人喜欢用枸杞子泡水喝，因为功效很多：明目、补肾、降血糖，而且实在很方便。

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卡之家养生之道

但其实，枸杞如果用来泡水，营养完成损失掉了。因为枸杞中所含的维生素是水溶性的，遇热会被破坏，所以温水微泡一下，或直接干吃几颗是很好的食用方法。

枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力。枸杞还有延缓衰老的功效，但是只有坚持食用，枸杞才有药物价值，偶尔吃是没什么作用的。

但是，枸杞不适合所有人吃。体质不好、抵抗力差的人可以多吃点。而感冒发烧、腹泻的人就最好少吃或不吃。

枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。

以上信息卡之家为您倾心提醒!

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