#90天践行#第三周检视

本周90天践行目标实现（15-21天）：（2017.12.25-2017.12.31）

早睡早起：早5:30晚10:30

每周锻炼五次（跑步、健身、瑜伽）

每周阅读一本书

完成情况：

有一天是5:31，其他天都是5:30以前

3次跑步共计9.1Km，2次瑜伽各1小时，1次平板支撑

完成《刻意练习》书籍阅读

总结：

早起方面，目标是5:30以前起床，有一天是5:31起床，其他时候都是5:30以前起床；关于早起，心得是不好拖，闹钟响了就起来。

运动方面，目标是一周5次，实际做了3次跑步，2次瑜伽，一次平板支撑

学习方面：目标是每周阅读一本书，本周主要是完成阅读纸质书《刻意练习》。听书是继续听《好好说话》，再就是完成《思维导图》的网络课程学习。分享很好，写读书笔记可以让自己重复看。

检视方面：每天早起和下班的时候记录，下班的时候记录当天白天的工作、学习、运动情况以及第二天的规划，早起的时候再更新头天晚上的情况，完成前一天的日记和检视。周四和周日会做周检视，以保证周计划的完成。

工具使用：OF每周会检视一次，该删的删，该补充的补充，该转项目的转项目。日历每周一次更新。

亲子方面：每日坚持陪孩子读2-3本绘本。周末会陪孩子上各种兴趣班，同孩子共同成长。

反思：

生活逐渐均衡，利用早起时间投资自身，运动、学习，利用陪娃上课的等待时间看书、学画，坚持每周阅读一本书，感觉棒棒哒，喜欢这样的自己！

OF的使用方面，主要问题还有每日事项列的太多，有时候都十几件，不写又怕忘了跟进，写了光看数量就感觉压力很大。罗列和完成三只青蛙不太得要领，总感觉每天要完成的不止三件。今天班会教练说三只青蛙一只是比较简单可以完成的、一只是围绕今年目标和八大关注，一只是必须完成的。感觉有些道理，下周可以试试。另一个之前的疑问也得到解答，1年的八大关注目标一旦开始实施就要列入项目进行管理。