放空，是最好的心理医疗师

前段时间，逛名创优品的时候，看到一盒盒的蒸汽眼罩，十分可爱。于是好奇买来试试。带回家后，说明书要求戴上15min后才可以摘掉，就意味着这15min内你都要闭着眼睛。闭眼而不睡，对于我来说是比较困难的，明明大脑在运动，却要逼迫它进入黑暗世界，没想到，第一次我竟安静地完成了蒸汽眼罩的要求。

静静的听音乐，沉浸在浅睡眠的世界里，梳理白天的事情，让头脑有了自己的空间，在未眠状态下脑袋进入了休息。疲乏和困倦慢慢消失，身体精力逐渐增加，似乎比吃士力架喝红牛还有作用。

这个情况可以描述为放空，所以今天我们就来谈一谈“放空”。

昨日加班，等图的时候躺在公司的椅子上小憩，原本准备睡个小觉。刚闭上眼没多大会儿，头脑中开始像过“电影”，画面浮现我这几天接触的人和事，一会闪现一会闪出，一页又一页。前额皮质自觉地将平日的大大小小琐事都排队安检了一遍。

忽然发现一个细节忽略了，于是，突然睁开眼睛，问身边同事：“我是不是要在伴手礼加一个XX？”，同事被我吓了一跳，说以为你睡着了呢。我说我也以为自己睡着了。

其实我是进入了浅睡眠状态，也可以称之为放空。心理学可类似于浅度催眠。放空是一种精神游离、身体僵硬的状态。放空时身体和大脑可以得到休息，一般在15分钟左右最佳。虽然脑海中会浮现很多经历，但这并不影响你身体能量的恢复。

放空是深度的休息和浅度的睡眠。

几乎每个人都会经历这样一个状态，学生时代，老师讲课的时候你虽然望着黑板，但心里却在想中午吃什么，周末去哪里玩...于是老师讲的课一句也没听进去。这个时候，其实你已经进入了放空状态。

工作一大堆，方案催着交，还有一大堆任务没有做，来不及思考怎么办，一把抓？结果全都没做好。不如来一次放空，给自己15-20分钟，闭上眼，身体放松，将所有的事情回想一遍，让大脑帮你理清轻重缓急，帮你拾回漏掉的细节，想出最棒的idea，发挥出你正常的实力。

旅游的时候，坐在疾驰的火车上，心痛为什么被男朋友抛弃，为什么工作不顺利，为什么交不到朋友.....想不通？那就给自己一个“放空”，将视野从手机转向窗外的风景，欣赏祖国的大好河山。放空之后，你会发现，原来责任并不全在自己，只是事情巧合一起发生了。其实男朋友和你一直都存在很多矛盾，这份工作本就不适合你，热爱摄影的你可以参加摄影社区，原来这里都是你志同道合的朋友...

放空可以帮你想通很多平日想不通的事情，可以帮助你放松，帮助你回忆，帮助你理性分析问题，进而帮你远离让自己后悔的决定。

放空不是发呆，也不是做梦，放空可以什么都不想，也可以什么都想，放空是在你静止的状态中寻求身体的放松和生命的平衡。

如果你疲于工作，疲于生活，疲于感情，疲于家庭，学会放空，也许你会收获意外的效果。