今日负能量

01

前几天，向一个演讲很厉害的人请教演讲稿。

一个下午的修改，我非常认同他对于演讲的理解。

一是内容不能让听众感到费劲。语言要口语化，不要加入很多定语修辞。

二是语音语调要有主次之分。不能一整句话都是重音或平调，突出重点即可。

三是故事讲述注重逻辑。交代清楚必要的背景，突出细节刻画。

02

昨天进行抽签活动。结果我没中，悻悻而归。

电话那头我妈安慰我说：今年是你本命年，运气差点可以理解。

我只能回应道：是啊。今年很多不顺利的地方呀。

其实，对于抽签这种比较公平的方式，好运气和坏运气出现的次数应该不相上下。

只不过，我们往往记住了更多的坏运气，也要给坏运气的出现找原因——比如，本命年哈哈。

03

培养习惯，要有替代方案。

很多人不能培养习惯的原因在于，遇到客观因素不能完成目标就任由自己，什么也不做。习惯这种东西，中断了一天后你就会找很多借口，结果就是大多数习惯都没有培养成功。

所以我们的对策就是：不能让习惯中断。

假设，你培养自己每天跑步3公里的习惯。可是今天你因为客观因素不能实现这个目标，怎么办？

我的方法是，做一些补充性的运动。我可以不用到户外跑3公里，而是用在原地用几组俯卧撑来代替。这就持续了运动的动作。

即使不能每天都跑步，但是我们可以每天都运动。这样大脑就会适应运动这个动作，习惯也在慢慢养成。

其他习惯的培养，也一样。