59号yuki婷#百日营#7.14日打卡

1.每日记账存钱

2.每日阅读半小时以上：今天已经把《情绪勒索》看完了，从了解过度反应背后的生理心理因素，到实际操作层面，用适当的方式让情绪在爆发之前缓解，避免冲动而出的言语或行为把事情往不好的方向导致。希望自己能勒住情绪这批野马，在孩子老公面前做个情绪平和的调节器，创造和谐家庭氛围。

让未来而不是过去决定你的现在！

图片发自App

#暗示日#

1.涂个口红，会给自己增加一点能力，以后可能要常备口红了，选到适合自己的颜色。

2.当我穿上高跟的时候，精气神会立马来，只是最近为了方便带娃，可能平跟穿的多，希望经常能切换一下。

3.快忍受不住的时候，比如健身的时候，每次都对自己说：“只要再坚持一下。”通常除了教练要求的做完，都能额外多做点，自己身体的忍受力再慢慢地提高，效果也很明显。

#每日一问41#你有给别人创造过幸福的体验吗？没有的话，今天就去给别人创造一下幸福感吧。有的话，可以跟我们分享一下你是做了什么吗？

1.我把老公生日作为拍每年拍全家福的日子，让老公的生日更有有意义，对他而言应该是种独一无二的小幸福吧。

2.我会有意识地创造一些和大儿子单独“约会”的场合，跟他一起去一个好点的餐厅正式吃个饭什么的，安抚了他因为弟弟的出生而产生的些许失落之心，增加他的幸福感。

3.在朋友生日的时候，精心选了适合她的香水，她很开心，从此真得爱上擦香水了，哈哈

4.我想放松的时候，就去找朋友喝咖啡玩咖啡，只要交流咖啡有所得，就能增加我的幸福感，喝饱咖啡后，我就又有动力了。