已经连续上四天班了，我的生命仿佛被激活一样，感觉很好，能量畅通。
每天都做练习，就是基本功，读阿拉丁，写博文等的，还有听老师的音频课，有想法就记录下来。
感觉特别好，特别表现在工作上，感觉特别有力量。
从昨天开始感觉到有点累，我知道我是需要休息了，需要更多独处时间来好好放松自己了。
在睡眠上，过去一年吧，早睡是很少的，偶尔会早点睡觉，大部分都是过十二点，一点，甚至是二三点。
所以睡眠的习惯一直是我想要建立的，我想要早睡早起，偶尔早睡，就会让我感觉身心舒适，但一直没有养成这个习惯。我有很多的惯性动能，特别是遇到一些自己想不通的事情时，我就发现我会无意识的追剧，无意识的看新闻，因为我喜欢娱乐新闻，看手机看到深夜。然后就会很晚睡觉。
这是我的一个模式，可以说是一个逃避模式。我知道自己是有问题的，想不明白的事情，然后我还不去请教别人，自己就这样冥思苦想的，然后就会引发这样的模式，陷入死循环，因为晚睡了，第二天我会睡很久才能够醒过来，还要上班，其实已经影响了自己的身体，然后就会工作上吃力，然后引发一系列的不顺心，工作时不走心，或者是和同事相处出现摩擦。又会拉低自己的能量，感觉不好（因为我不善于和别人相处）。因为晚睡熬夜，睡眠不规律，有段时间，我的额头上经常长粉刺，不管我怎样使用护肤品，这个还是我自己身体内部的原因。
所以睡眠是影响我每天状态的一个特别重要的因素。所以我一直想要养成早睡的习惯。
我总结了一下，我晚睡的原因，我有拖延的习惯，晚上下班后我会先坐下来看看手机，追剧，因为上一天班肯定是特别累的，而我有点忽略自己身体上的累，而无意识的想要坐下来放松一下，其实我身体真正需要的不是看手机来放松，而是需要洗洗睡了。（这样的行为看着是自己很不爱自己的表现）明明很累却不是先睡觉休息。而去做些没有多大意义的事情，这个是我的无意识。
从放假回来这几天，我的精神状态发生了一系列的变化。感觉自己的好的能量在慢慢的浮出水面。其实我一直也知道自己是有好的能量的，因为在成长的过程中被父母和所在的环境渗透，所以有负面能量存在，这就是为什么，我明明觉得自己挺好的，明明觉得自己想要笑对人生的，可是事实上我却感觉到对生活的悲观绝望，就是我不知道自己存在的意义。我会经常想到我来到这个世界的意义是什么呢？我没有目标，就是有一种没有自我的感觉。我不知道自己想要去哪里，我喜欢什么，这个我都不明确。
我是一个从小比较内向的人，特别是不会和外边的人沟通，或者这个就是社交恐惧症。
我一直觉得过去的自己挺悲观的，因为看不到人生的希望，这样的希望在哪里来，我不知道。所以这就是我没有去急着恋爱结婚的原因。因为我会有这样的想法，我为什么要结婚呢？结婚的意义是什么呢？
从小在物质上我得到很多，就是心灵上得到父母的关注很少，我一直觉得自己的心灵挺空洞的，就像是一个无心人一样。可能这就是无法活出自己的主要原因了。
有很长段一时间，我都有怨恨父母的情绪，觉得爸爸不理解我，忽略我，不喜欢我，让我很自卑。让我从小就体验着一种没有存在感的经历。
说到底，就是自己没有学会爱自己，不懂得怎样爱自己。
再回到睡眠这件事情上，最近几天我能够做到不熬夜，因为我一直都在做基本功，写炼心手帐，所以情绪稳定。没有觉得空虚。
偶尔会晚睡也是因为心里开始有很多的想法出来，需要自己去了解。最近的自我建设开始有了效果了。这个很值得开心的。
虽然我的早睡习惯还没有真正的养成，但是我却体验了早起的体验，现在早上醒来的早了，感觉很好，没有再有想要赖床的想法。
修炼是一个长期的过程，我需要给自己时间去体验。
最近在读阿拉丁书，一直都是有读的，也会听音频，最近感觉挺不一样的，具体是怎样我说不上来，就觉得，想要把这本书熟读，书读百遍义自通。就像老师回复我说的，慢慢你就懂了。
