全面提升自我的精力管理2018-07-16好事

1  有效的自我调整

      这几天，晚上入睡的时间比较晚，我告诉自己，要做出有效的调整，午餐我吃素食，午睡状态很好，下午的身体状态全面回升！

2    在思考中学习

      在下午的工作中，在冷静的调整之后，我的技术有全新的突破，对于Intellig强大的功能，有了全新的认识，这是世界级的程序员开发出的，让世界级的开发者来使用的开发环境！在下班前，我做了知识整理，反思了整体的思维过程，正如刘未鹏老师所讲:“反思思维过程，正确的思考”，我认为:在这个技术突破的过程中，学会提问很重要！

3    在下班时的阅读

      在下班的地铁里阅读《让大脑自由》（作者：约翰•梅迪纳），对于体育对大脑的帮助作用，有了更深刻的体验。正如我反思了我的技术突破与我每天坚持晨练、坚持每周马拉松训练有直接联系。运动在我的健康保障体系中是很重要的一个方面！

4    正确的晚餐

      觉察到我这几天的新陈代谢状态不是很好。晚上回到家后，补餐两袋原味酸奶和两个苹果，这是非常正确的选择！

5    充满情感的自信沟通

      在网上订购的豆浆原粉快到家了，我电话联系了母亲和父亲，在和母亲的电话中，我很耐心，没有着急。在和父亲的电话中，我像朋友一样沟通，我说：“我离你们远，照顾不到你们，无论东西是多还是少，都是我的心，爸妈一定要照顾好自己”。聊天是开心的。