笑傲江湖1：秋叶：如何做好个人精力管理

思考：为什么人和人的经历差距那么大？

方面：工具    方法    环境

第一，要善用新的工具，工具推荐：石墨，幕布，有道云笔记，印象笔记等

问：你还在用传统的word吗？

利用碎片化时间高质量做事

第二，工作方法的不同，也会带来巨大的差距。

工作环境的差距，这个环境更多的是强调身边的团队，而不是表面上的舒适，好团队可以产生化学反应，带来工作成果。更广义的可以理解为制度。

精句：我清醒的时间比某些人一生都长。    ——来自广告狂人：乔治路易斯

他做到了每天只睡3个小时。

1. 调整你的生物钟，要和大部分人习惯匹配。

2. 养成规律的作息习惯

3. 让你的高效生物钟和大部分人适当错峰

4. 学会换脑休息

5. 快速恢复精力（随时秒睡，快速睡眠，闭目养神，深呼吸）

6. 控制情绪

很多人一旦带了情绪，他就是不是花能量做事情，而是花能量说服自己做这件事情，很辛苦的。

7. 观察身体的警告讯号，避免长期进入亚健康

休息不是为了停下，而是为了更好的出发。