樊登读书会《刻意练习》读书笔记整理

学习《刻意练习》笔记框架：

3F原则：

focus （一定要专注）

feedback （一定要反馈）

fix it（一定要改进它）

工作3F应用：

1.找到一个工作上的目标；

2.专注于你的工作目标，接受各方面的反馈意见；

3.对工作目标进行持续不断的改进。

生活3F应用：

1.找到一个比你厉害的人，当人生导师向他学习，如果没找到，就先让自己做自己的人生导师，每天进步一点点；

2.「遇到瓶颈」，也就是「停滞阶段」，一定要做的一件事是「保持动机」；

3.保持动机是训练意志力的关键；

4.打破思维定势，取消自我设限，无限开发自我能力。

成为杰出四个阶段：

1.产生兴趣；

2.变得认真；

3.全力投入；

4.开拓创新。