【周检视】90天践行3期W6@易雪松(2018.06.04–06.10）

第三个90天目标是：1.积极完成英语考试 2.完成医院整体搬迁中我们科室所有仪器设备、文档、家具、显微镜等等分类，分人管理，做列表，装箱打包，做好双确认 3。做好家庭的空间整理工作。

我这两周确实处于倦怠期，其实我也分析了一下，为什么会处于这个期，可能每个人的原因都不同，我是在英语考试完，单位这两周不断开会，从绩效、科研、搬迁各个方向都在加压，还有科内人员的培训，另外这两周我们的学术会高强度再开，包括下周我还要花3天时间去考基因检测的准入资格证，感觉压力太大，好像被周围各种事件不断分裂，没有很多时间、精力去做自己喜欢的事，而自己喜欢做的事包含孩子教育、财务管理、语言表达等很多方面，感觉断离舍有点难，还有这些事情不像考试有个具体的成绩，合格不合格其实不太明确。

一、第六周践行情况总结：

1.健康：睡眠还可以，但是有一天早起打卡忘记了。我的积分之所以低，是由于工作原因两天早上没有打卡，这周一次。饮食的安排我基本上保证四天吃减肥营养餐，体重已经减轻7斤。其实在瘦身老师的讲解中，每周也有一次欺骗餐，这个除了代谢率调节方面，也是从人性的角度放松一次，防止过度压抑，会产生反弹性的暴饮暴食。也和我们的践行理念相似，适度放松一次。

2.运动：跑步包括今天早上，是三次，每次七公里，跑速提升到6:40--7:30

3.学习：专业学习三天。

4.事业：文档资料的整理计划及人员分配完成，已经开始装订。

5.家庭：陪妈妈去哈根达斯去吃冰激凌，在悠闲的环境中聊聊天。陪孩子给她的闺蜜买生日礼物，陪孩子的有效时间不多。

枝芳说要给自己一个重新开启的机会，这也是我昨天晚上开始思考的，今天准备下午集中一个时间好好规划、思考一下，自己到底如何去做，每周如何给自己一个调整时间。