猝死离我们有多远？

2017-6-30    王老七    王老七的美好生活

浙江邵逸夫医院26岁的规培医生陈德灵猝死。晚上夜班交接班没人，这才发现已经猝死在宿舍。

陈医生朋友圈

看陈医生朋友圈几乎都是对工作的吐槽，我不评价他的心态，我只想说，这就是他的工作生活日常，也是大部分医生护士特别是小医生小护士的工作日常。夜班是每一个医护人员心里的痛，不仅在心理上，更在生理上。

如果你不是医务人员，你可能没有过这种感觉，一个紧张忙碌的通宵过后，心脏都是像被什么紧紧揪着的，如果这时候拉个心电图，大部分都ST段抬高，心肌缺血，更不用说时不时的心跳过速和心律不齐。我们真的是用生命在上夜班，在用自己的生命守护别人的生命啊。

中国的医疗制度确实有很多问题，水太深，不想讲，但是，作为一个负责的医护人员，夜班还是要上，而且，抢救多发生在晚上。守护病人是我们的职责，那么，我们要怎么守护自己呢？

先说说我自己吧。记得刚开始上班的时候，有夜班前焦虑症，对夜班有非常强烈的排斥和恐惧，虽然只要穿上白大褂我就像打了鸡血一样的精神，头脑清晰，但是却改不了我夜班前的焦虑。夜班前的白天我怎么努力也睡不着，常常在夜班到后半夜或者夜班后感到心悸。那时候，我痛苦极了，稍微睡不好，就胸闷的厉害。有次夜班后，回到宿舍，胸闷的特别厉害，在急诊工作的师姐忙带我回她们科室检查心电图，果然心肌缺血。问怎么处置？急诊科医生开了点药后，无奈的说：“十个医护人员做心电图有九个ST段会抬高，回去跟你们护长说少上点夜班就好了！”我难受，却无奈，除非不工作，工作就要上夜班。

我回去后，认真的思考，客观条件无法改变，那就要解决这个夜班后胸闷和夜班前焦虑症的问题。我认识到我的问题本质上就是休息不好的问题，既然确定了那就决定从心理上和行动上解决这个问题。我是这样想的，既然我完全有能力应对夜班发生的一切问题，那我有什么好恐惧？！我还分析我焦虑的原因，我是怕夜班前休息不好夜班时撑不住，所以就很迫切的想要休息好，可是越想休息好，越睡不着，越睡不着越怕夜班时撑不住，这就是我焦虑的原因。我的改变就是，从思想上认识到自己焦虑的原因，然后顺其自然，睡着就睡着，睡不着也休息，不做太耗费精力的事情，自己放松了，反而可以睡着，休息的很好。慢慢的就良性循环了。

我知道大部分人都是夜班后睡觉，我也会睡，但是我更注重的是夜班前休息。我的理解是，夜班前睡觉是给身体赋能，我们夜班消耗的是我们白天赋能的能量，自身储备能量就消耗的少，身体状态会比较好。如果夜班前不睡觉，那我们夜班就是消耗的自身储备能量，身体状态就会有一个最低值，夜班后补觉虽可以补能量，但总给我一种电池低电量报警的感觉。夜班本就是一个逆自然的存在，所以我提倡“超前休息”。虽然我的理论有点唯心，也可能不太科学，但是，超前休息真的有用，至少我再也没有胸闷不适过了，也少心悸了，只要夜班不喝咖啡和浓茶，哈哈。

说起这个不喝咖啡和浓茶，不知道大家认不认同。很多人喜欢和浓茶或者咖啡提神，对我却是真的没什么作用，不仅不能提神，还会特别困，你能想到，上夜班，因为喝了杯咖啡特别困，却不能睡觉，还要忙碌的感受吗？导致的后果就是心悸。所以，我夜班从来不喝。

有时候就想啊，我们其实是活在自己的思维里的，有时候改变了思维，就改变了我们生活着的周围和世界。不要困在一个死局里出不来，只要你想，你总能好好的活着！

还有，不要再说什么愿天堂没有夜班的鬼话，我们要的是合理的工作时间、合理的工作待遇、合理的价值体现、合理的生活感受。去你妈的天堂，死了才去天堂，活着就该被好好对待！愿每个人都被这个世界温柔相待，因为，Love is a circle.

晚安~