带宝宝晒太阳也是有好多讲究的，这些知识你都了解吗？

在天气好，温度适宜的时候，妈妈都非常喜欢带着宝宝晒太阳，原因在于多晒太阳能够帮助宝宝健康成长！不过晒太阳也是非常有讲究的，妈妈们一定要知道哦！

1 最佳环境

宝宝出生后一个月就可以到户外活动。晒太阳时应选择干净、绿化较好、空气流通、避开风口的地方。天气比较炎热的季节，避免长时间在阳光下下直射。最好带宝宝在大树的树荫下的阴凉处，这时候接受的是对小婴儿较为适用的散射或反射光。

2  最佳时间

时间以上午6-9时及下午4-5时为宜。上午6-9时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;

下午4-5时紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间哦。可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

3  最佳方法

给宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部。同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

4  晒太阳的好处

(1) 促进宝宝的新陈代谢和生长发育 可以扩张皮肤血管，紫外线可杀菌。平时给宝宝多多晒太阳的话能促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

(2) 可以获得充足的维生素D 维生素D是人体非常需要的一种维生素，晒太阳是人体维生素d的主要来源。维生素D能够促进人体摄取和吸收钙、磷，让小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

(3) 增强免疫力 晒太阳可以提高孩子的免疫功能、增加吞噬细胞活力。

日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

(4)屁股晒太阳黄疸退得快 要是孩子黄疸不重的话，多晒晒太阳，治疗黄疸的效果是非常好的。