眼发干、怕光流泪？空调房护眼五招请收好

炎炎夏日，很多人调侃“自己的命是空调给的”，可是对于近视一族来说，走出空调房，眼镜 瞬间白茫茫，那叫一个尴尬； 再遇上镜架时不时下滑刷一下存在感，更让人叫苦不迭……近视一族的这些夏日“小忧伤”怎解？

小诀窍解决夏日“小烦恼”

相信很多近视一族在夏天都有过这样的体验： 走出空调房的瞬间，迎面袭来的除了 滚滚热浪，还有眼镜片上突然出现的白茫茫水雾，那叫一个尴尬。 在这种情况下，你是置之不理强装淡定，还是不顾形象抓起衣角一顿乱擦？这里有两个预防小方法。 方法一：把肥皂水、甘油、凡士林等均匀地涂擦在眼镜片上，稍等一会儿后，将镜片用软布擦亮。 这样不仅使眼镜光亮一新，还能在一定时间内有效抵挡雾气的困扰； 方法二：可去专业眼镜店购买专用的防雾喷剂和防雾镜布，搽了之后可以维持3天左右。 夏季出汗多，鼻梁汗津津，眼镜框总是往下滑，这种情况同样困扰着很多近视的人。对此，专家建议，选购眼镜时，尽量选择轻便的眼镜。还可以去专业眼镜店购买防滑鼻托，防滑耳托和防滑绳子。 当然也可以自己DIY，用橡皮筋或保鲜膜，均匀缠绕在眼镜腿的弯处，增大眼镜腿与皮肤之间的磨擦力，防治滑落。不过，保鲜膜的透气性相对较差。

夏天戴隐形 正确“打开方式”看这里

为了方便、美观，隐形眼镜成了不少近视一族的“心头好”。隐形眼镜虽美观，但并非所有近视的人都能戴，佩戴时需注意—— 1. 正规医院检查不可少 隐形眼镜的度数并不是跟框架眼镜完全一致， 对于初级佩戴者而言，首先要去正规医院眼科进行眼部检查，选择合适的度数、基弧等。 借助检查还可排除不适合佩戴隐形眼镜的疾病，另外长期佩戴隐形眼镜也要定期去医院进行检查，了解自己的结膜、角膜状态，是否可以继续佩戴隐形眼镜。 2. 感冒发热时不宜戴 患有全身疾病的时候，不适合佩戴隐形眼镜， 如感冒、发热等抵抗力下降的疾病，否则可增加眼部感染的机会。 3. 洗净手再戴取眼镜 佩戴和摘取隐形眼镜时， 一定要彻底清洗双手，剪干净指甲， 防止指甲缝隙中残存的细菌污染眼镜。并且一定要使用在保质内的护理液清洗和浸泡，隐形眼镜盒也要定期消毒。 4. 佩戴时间不可过长 晚上不能戴隐形眼镜睡觉，白天佩戴的时间也不能超过10小时。 这是因为角膜的氧气80%以上来自空气，佩戴隐形眼镜容易造成角膜缺氧，尤其晚上睡觉时仍佩戴隐形眼镜，会严重影响角膜对氧气的吸收，最终可导致角膜水肿，血管增殖，内皮和上皮细胞功能下降，影响角膜的透明性，最终影响视力。 5. 戴隐形眼镜时别滴眼药水 佩戴隐形眼镜时随便滴用眼药水，可导致镜片吸附药水而变得混浊，变硬，损伤视觉效果；高浓度的药物成分，也会刺激眼球，可能引起眼部组织损伤。 6. 不可戴镜化妆 对于爱美的化妆人士，化妆前和卸妆前要取出隐形眼镜，避免化妆品进入眼睛。 7. 不可与他人混戴隐形眼镜 混戴隐形眼镜容易造成交叉感染疾病的传播。 正值炎夏，容易出汗，细菌繁殖能力增强，对于隐形眼镜的护理要比平时更加重视，需注意不要让汗水流进眼睛，也不宜长时间佩戴隐形眼镜呆在空调房里，以免镜片水分蒸发加快，变得干燥。 需要特别提醒的是，无论是大人还是儿童，游泳时不要佩戴隐形眼镜，可以选择有度数的泳镜。

眼睛也要提防“空调病”

夏日，在清凉的空调房里敲电脑是很多白领一族的工作常态， 一些人会出现眼睛干涩、怕光、流泪等现象，这很可能是得了干眼症， 尤其是戴隐形眼镜的近视一族，更容易被干眼症“盯上”。 想要预防干眼症，不妨试试这些使用护眼小技巧—— 1. 勿长时间戴隐形眼镜 长时间佩戴隐形眼镜，容易导致眼睛干涩。 2. 多眨眼睛 正常情况下眼睛表面被脂质、水液和黏蛋白组成的泪膜覆盖，维持眼睛的湿润。长时间注视电脑屏幕，眨眼次数会不自觉减少，容易导致泪膜破裂，引起眼睛干涩， 而眨眼可让泪膜重新铺满眼睛表面，保持眼睛湿润。 3. 及时休息 注视电脑屏幕时，因为视物较近，眼睛为了将物像清晰地呈现在视网膜上，需要收缩眼内的睫状肌。长时间近距离用眼，睫状肌处于持续收缩状态，眼睛调节过度使用，容易引起视疲劳、视力下降等， 建议工作40分钟左右最好休息5-10分钟，眺望远方，放松眼内肌肉，缓解疲劳。 4. 调整用眼距离和坐姿 合适的用眼距离和坐姿能降低对眼睛屈光的需求，减少视疲劳的发生。 工作时，应放松颈部肌肉，保持一个舒适的坐姿， 调整眼睛与电脑之间的距离在50-70厘米，平视屏幕或者调整屏幕略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角， 这样可以使眼球暴露于空气中的面积减小，减轻眼睛干涩。 5. 多吃新鲜蔬果 日常饮食中应多吃富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的蔬菜， 如胡萝卜、菠菜、莴笋、番茄、南瓜、西兰花等，可以保护视力，缓解视疲劳。 水果可以多吃富含花青素的蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑葚等， 对眼部抗氧化有非常好的作用。 来源：广州日报