《刻意练习》读书笔记

    2017年收获最大的两本书，一本是《如何阅读一本书》，另外一个就是《刻意练习》。她解开了我的学习和教学的一些心结，如果你也正在学习的路上摸索前行，建议也去读一读，肯定会收获一些对自己特别有帮助的启发。

作者介绍

作者是安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）和罗伯特·普尔（Robert Pool），一位是心理学家，一位是科学作家。其中艾利克森是“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。

主题分析

这本书是一本实用型的书，主要解决如何让一个人在他所在的领域变得优秀，我大概给分了四块。

第一， 不迷信天才，打开思路

要牢记各领域的杰出人物都靠大量有效的练习而非天生如此。

第二， 有目的的练习

具有定义明确的特定目标，有效引导；保持专注；有反馈；走出舒适区；遇到瓶颈，试着做不同的事（改变策略）而非更难的事，并再次衡量动机。

第三， 创建心理表征

这是心理层面上的，书上说的比较晦涩，摘一点：心理表征是大脑正在思考内容对应的心理结构，或具体或抽象。各行各业都有不同的心理表征，杰出人物和普通人的区别在于：经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，已创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆，规律的识别，问题的解决等成为可能，也使他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。我的理解是，花时间了解自己要学习的内容，真正的理解它，在心理上构建轮廓，反作用于更深层次的学习。

第四， 刻意练习

在熟悉的行业，仔细思考杰出的表现有哪些特点，并尝试采用一些方法来度量。最好是客观的，可复制的测量指标，从而找出行业翘楚。在他们身上找到和普通人的差别，这些就是你练习的方向。如果某个办法管用，那就继续下去。当然，能找到合适的老师指导，速度会更快，老师已经总结的办法可以帮助你少走弯路。

学习意义

对于想要持续学习的人来说，找到科学的学习方法，然后专注地练习，不断地反馈加优化，会让很多事情变得更容易达成。总有些事情是避免不了必须得去学习的，如果能有一种相对成熟的方法，或者优秀的老师指导，会让过程没有那么痛苦。学习之初会通过初级阶段简单知识易上手的一点点成就感积累继续学下去的动机，所以很多人在刚开始学习一样新技能时进步神速，但是想真正坚持下去，成为行业中特别优秀的人，书中给出的这些方法值得一试，能守得住寂寞，在一件事情上做到极致，难能可贵。

教育意义

作为老师，首先要了解学生的学习动机，以上的内容是作为一个想变得更好而苦于没有办法解决问题的人的引导方向，而有一部分学生急需要解决的可能是学习的动机。第二，不能过于重视知识而忽略技能，学生最终要学会的是通过知识解决问题，会很多理论知识却没把问题解决，这种本末倒置的事情今后一定要特别注意。换种思路学习，先以正确的方式理解问题，再想出可以运用哪些概念，接着再从那些概念中解决问题。最后，花时间辨别在哪些地方还可以改进，然后设计有针对性的训练方法。

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