每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1021之第17次第一节

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楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：晨起即练，身体没有打开，边练习边打开，所以，幅度不能够太大。

2，精进：

☞晨起微汗，但过后爽。

☞最后两个关键动作，没有刻意到位，身体没有打开，时间又短。先这样。

☞腹式呼吸效果非常好，特喜欢这个状态。

无瑜伽，不楠天

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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