国奥越野4月27日训练总结

10B组本周训练为各部位停反弹球练习，同时结合身体素质跑动中接反弹球射门，首先进行热身分为行进操、静态拉伸。技术练习为球员在一定区域内运用脚内侧、脚外侧、脚底停反弹球，在停球前身体需要做出假动作，停球要求膝盖弯曲。技术部分分为两组，A组蛇形跑接高空球停反弹球射门，B组侧滑步接高空球停反弹球射门。技能部分为4vs3对抗射门训练，比赛7vs6四球门比赛，要求队员敢于接球，注意观察场上时机，注意对球落点的判断。 

11级D班本周为基础的球感、带球练习，训练时队员分成2组，热身部分为学员在一定区域内自由带球过标志门，不要求带球方式，但是学员需要通过区域内的所有标志门，过一个标志门得一分，在一定时间内比谁得分多。技术部分分成两组让球员熟悉正脚背带球（要求一步一带），脚内侧脚外侧交替带球练习，带球时要求用双脚脚内侧及外脚背带球，训练时强调带球时要摆臂，膝盖自然弯曲，提高身体稳定性。比赛分为两组分别为5vs5对抗练习

个人带球练习

带球过标志盘

个人带球练习