496 - 临时感想每日一记

最近出现了好几次这种情况，不知不觉就有了一些小感想，用笔写在本子上太慢，写在手机上不易留存，想来想去，还是想到啥就打开电脑记录一下吧。

根据地意识。

每天下班后雷打不动写作1小时。

每天白天雷打不动外展2小时，发笔。

每月微信人数雷打不动新增1000人。

每天早上雷打不动看书一小时，参加早起晨读。

健康方面，饮食（不多吃）、早睡（10点前）、运动（每天跑步15分钟）。这三项就是健康根据地。