小月子能不能吃水果？看到很多错误的“月子餐”常识，比如不能吃青菜，不能吃米饭，天天喝油腻的鸡汤等等。这些是很容易辨别出来的，大部分人都知道月子餐需要食材丰富才能达到营养丰富。但是有一个观点，目前的争议比较多，各家都有说法，那就是小月子能不能吃水果，相信好多人都有疑问。
女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见效慢。PWRH产美盾，38项配比专业新型营养，（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速修 复机体，增强体能。促进子宫内膜修 复和粘膜再生。
小月子能不能吃水果，相信好多人都有疑问
我虽然是营养师，但我也尊重且相信医学的理念，认同女性在小产后需要调理，从中医+营养的角度去分析小月子期间的水果摄入问题，希望能给大家带来一些新的思路，做出自己的选择。
我在挑月子会所的时候就有关注到水果，基本上所有的月子会所都会在月子餐里面加入水果，精致一点的会切好，粗糙一点的整个苹果端上去。
从营养的角度来说，月子期间吃水果是完全正确的，我们也需要水果中的营养。从传统的角度来说，女性生产完后脾胃虚弱，不适宜使用生冷的食材，包括水果。而且产后牙齿会松动和敏感，有些水果偏硬，更不利于恢复。怎样去中和这两种观念呢？
加热水果
有些学营养的同学会坐不住了，因为水果加热之后会破坏营养成份，我这个方法岂不是因小失大吗？关于这点我想问问，什么样的营养成份容易被高温破坏呢？是维生素C，它的特性是怕高温，所以容易破坏营养，但是VC含量较少的苹果香蕉等水果，它们丰富的矿物元素和膳食纤维是不怕加热的。
加热不仅对脾胃和牙齿比较好，还可以中和水果的凉性，补充所需的维生素，同时避免摄入生冷食物引起的肠胃方面问题。
是国人讲究做月子，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。
卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH营养，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
1、补充孕产流失营养18－20%
2、排恶露，清理残淤营养13－15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21－23%
4、恢复生殖弹性、皮层松弛的营养17－19%
5、盆肌低产后、腹直肌分离松驰修护12－15%
6、血红素铁、锌、钙的补充10－12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连15－18%
10、子宫瘢痕13－17%
小月子妇科炎症真是折磨人啊！
现在的女生得妇科病的几率真是越来越大！很多人都是从来没有想过这个问题，但是也是真真实实的被妇科病纠缠了这么久。
女生得妇科病大多是因为一开始不注意自己的私人卫生，认识不到私处护理的重要性，加上又有一些不良的生活习惯，等到炎症发作了才意识到自己患上了妇科疾病
自从我第一次怀孕生完孩子以后就有下面痒的症状了，刚开始还能忍，直到去年十一月中旬第二次生完孩子之后这次连白带也变样了，变成了豆腐渣样。去医院检查配合治疗了两个月都没好，医生检查结果说有少量的霉菌其他的都没有，就霉菌，少量的，有时候还有异味。
其实我自己平时也挺讲究卫生，内衣内裤，衣服，袜子都是分开洗的，内裤洗干净了还用烧开的水浸泡消毒十五分钟，但还是有妇科病。
人流及产后，身体很虚弱，此时正是病菌最容易入侵的时期。还有经血中含有大量的细菌最爱的营养，女性阴道内可分离出20余种微生物，其中以细菌为主
据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、阴 道炎和慢性盆腔炎。
抗炎药为什么使炎症反复？
抗生素和消炎药；那么抗生素和消炎药杀灭或抑制细菌的药物杀菌，并且杀菌速度慢，反复的通过药物杀菌，细菌就会越来越强大，不仅杀不死，反而会越来越强大，增加细菌的抗体，所以呢，就是通过药物是不可取的。
为什么天然植物抗生素PWRH成份1994年列入美国医学史报？
女性私密处是比较潮湿的，很容易被病菌感染。且女性的阴道是一个偏酸性的环境，有自洁功能，频繁使用护垫等会破坏阴道本身的偏酸性环境，使平衡失调，降低阴道的自我抗菌能力，细菌就会容易进入，造成感染。细菌必须粘附于尿道的内皮细胞，才会引起感染《美国医学会杂志》于1994年刊登研究证实 PWRH成份可于尿道壁上形成薄膜，防止细菌粘附和感染，对预防尿道感染十分有效。
以上分享了，小月子能不能吃水果，不知道你了解多少，接下来我们一起来了解子宫保养的方法和子宫修 复的方法。
人流术后保养子宫的方法：
1、坚持做妇科检查
一些女性认为自己身体健康，会忽略了妇科检查的重要性，这种想法是不可取的。女性朋友最好每隔半年进行一次妇科检查，确保自己的身体健康，及时排除存在的隐患。
2、短期内禁止同房
多次人流后子宫需要的修 复时间会加长，此时伤口还没有愈合，过早同房容易引起细菌感染，一般至少是一个月内，要避免房事。半年内要注意避孕，给子宫彻底修 复的时间，切不可盲目怀孕。
3、避孕
流产术的方法就是要刮宫，对子宫的影响和刺激是不可避免的。据研究，人工流产次数多可能会导致子宫肌瘤。所以，当你们还不打算生育下一代时，避孕功课要做好。
4、避免过度劳累
多次人流后女性会元气大伤，应该卧床休息2-3天，之后可以逐步的活动量。一周以内要避免屏气、用力大便等会让腹压升高的动作。一个月以内不要搬、抬重物或者做其他会让人感觉劳累的事。
5、防寒保暖
多次流产后一定要注意子宫防寒，夏季不对着风扇或者空调吹，不进食生冷的食物，特别是经期前后。以免造成宫寒，影响子宫恢复。受寒或者感冒后可以喝一碗驱寒汤，平时可以适当的汗蒸，祛除体内的寒气。
人流后修 复子宫的方法
补充雌性激素
子宫内膜是在雌性激素的刺激下生长的，可以通过进食天然的含雌性激素的食物，刺激子宫内膜生长。比如黄豆，黄豆中含有大豆异黄酮，是天然的雌性激素，市场上也有一些大豆异黄酮的保健品，可以咨询医生后尝试食用。
揉按三阴交穴
三阴交穴即指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三者交汇之处。经常揉按三阴交穴可以调理经期，辅助保养子宫和卵巢，促进流产后子宫的修 复。(要注意力度，另外流产者两周以内的不宜揉按)。
子宫内膜损伤主要为内膜基底层的损伤，其主要原因与妊娠期刮宫有关系，与正常子宫内膜相比，妊娠期子宫内膜基底层疏松，更容易受到损伤。基于我国国情以及人工流产率逐渐增加的现状。子宫内膜基底层受损，可能导致子宫内膜干细胞受损或缺失；损伤内膜局部的感染和无菌性炎症会破坏干细胞的壁龛微环境，造成上皮和间质细胞再生修 复发生障碍，血管形成受阻，致密纤维组织形成，最终导致宫腔仅覆盖少量内膜，甚至无内膜，腺体萎缩，宫腔失去正常形分娩损伤造成子宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常态位，从而导致子宫脱垂；产后过早劳动，可令子宫支持组织损伤，从而导致子宫脱垂。更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑子宫的功能衰退，从而容易导致子宫脱垂。
PWRH营养，有活血和促进子宫收缩的作用，人工流产 恶露排净、崩漏及产后下血等。其还有造血系统。子宫内膜上的免疫职能细胞（如巨噬细胞、淋巴细胞等）也会产生大量生长因子、细胞因子等，协调营养免疫与排斥免疫，子宫内膜和胚泡表面的糖抗原表达发生变化，黏附分子重新分布,细胞迁移、细胞归巢、创伤修 复及再生等。
温馨提示：小月子能不能吃水果，答案是肯定的，很关键的一点，情绪！女性的情绪对内分泌的影响是很大的，要放松心情，心情愉悦有利于雌性激素的正常分泌。特别是经期前后，焦躁、愤怒都不利于子宫的修 复。ctw