1.
没有其他任何一种学问,能像《易经》这样无所不包,阐明宇宙间一切事物的规律,《易经》的精髓,归根结底就是阴阳二字,所谓"一阴一阳之谓道",而养生的真谛正是调和阴阳,百病不扰。因此《易经》用于指导养生是再合适不过了,早在两千年前先贤们就十分推崇易经养生,易经养生是一种大道至简的养生法。这本书从饮食、心态、运动、色彩、芳香和中医等方面详细阐述了易经的运用之妙,让你掌握生活点滴的养生诀窍。
2.
易经哲理 万物皆适
阴阳平衡就是我们日常生活中做事的一种度,人为什么到了一定的年龄就需要结婚,难道仅仅是为了繁衍后代,结婚最大的好处是平衡阴阳,男人为阳,女人为阴,如果我们没有保持阴阳平衡,不管是生活,工作,情感,健康等都会受到影响。
3.
万应灵丹 不如养生
药物养生意在调理阴阳,人之所以长寿,全赖阴阳气血平衡。
用五行学说考证使人衰老的物质:茶垢、铝制品、霉变食物、白酒、腌制食品等。
茶养生是为人称颂的养生方法,在唐代《本草拾遗》中就记载:"诸药为百病之药,茶为万病之药",饮茶到底有哪些功效呢?增强体力,预防疾病,消炎抗菌,治疗病痛,防老衰老,延年益寿,这可能与其含有的植物化学物质有关,如茶多酚,儿茶素等。
根据季节,选择不同的茶饮:春季宜选择玫瑰茶、茉莉花茶、菊花茶等;夏季选择绿茶、薄荷茶等;秋季选择罗汉果茶,乌龙茶等;冬季选择红茶、普洱茶等。
修炼养生实际上就是阴阳五行气运的修炼,要求阴阳平衡,五行互补,以达到养生的目的。修炼能调理身心,睡觉是最常见的一种。其实最理想的午休姿势是坐姿,盘腿而坐,端正身体,保持经脉顺畅。
4.
心旷神怡 疾病难存
养生第一要务是心态,"心态平和,则正气存内",即可达到养生的目的。养生第一要务应该是养心,我们需要保持积极乐观的心态,时刻保持空杯心态,即不管学什么,都要把自己当做一无所知的人,才能学到东西。当你的思想和感觉所关注的东西就是你将要吸引到的东西,所以平时我们需要使用正向语言,如我要减肥改为我要塑身。
情趣养生中提到舒适度空间图,人在年少时舒适度空间很大,随着阅历的增多,舒适度空间逐渐减少,若人们能扩宽成年后的舒适度空间,则可一生快乐。
音乐养生是中医养生学的一个组成部分,运用音乐来调剂人们的精神生活,改善人们的精神状态,如忧郁的病人宜听"忧郁感"的音乐;性情急躁的病人宜听节奏慢,让人思考的乐曲;悲观消极的病人宜多听宏伟,令人振奋的音乐;记忆力衰退的病人最好听熟悉的音乐;孕妇宜多听带有诗情画意,轻松幽默和抒情性强的古典音乐。
5.
有失有得 阴阳互根
情感养生,情感生活的好坏,关系到一个人的身体健康和心理功能等,婚姻也是男女之间的阴阳结合。
人气养生,人气也可称为"人际",一个人的人气旺衰,是衡量事业,事情成败的标准,一个人只有将周围的人气处理好,才没有烦恼,才事事如意,心想事成,才会健康少病,延年益寿。
6.
肢体形态 五行相生
一个人的衣着与其身体有关,与性格有关,与其五行有关,只要阴阳五行搭配得当,对身体健康有很大好处,如《易经》以红色为火,对脾胃不好的人来说有益,建议脾胃有疾之人常穿红衣服,以护脾胃;同理,肝脏不好的人多穿黑色衣服,以护肝;常头疼的人宜穿绿衣服;肾脏病人宜穿白色衣服。
饮食养生可按照四季食疗法:
春季:少酸多甘☞若春困、腿重可以食用芥菜排骨汤、莲子杏仁露;疲劳、食欲不振可食用党参茯苓煲鸡;若肝火旺盛可食用金针菇木耳鸡汤、鲫鱼汤。
夏季:不同人群消火方法☞孩子易发肺火,宜多饮水,多吃蔬菜和水果,少食高热量食物;青壮年易发肝火,忌辛辣刺激,油煎炸食品,以免"火"上浇油;中年易发胃火,宜清肝泻胃,饮食上宜增加黄绿色蔬菜和新鲜水果;老年人宜发肾阴虚火,饮食上多吃滋阴之品;妇女易发心火,宜滋阴降火,如红枣、百合等。
秋季:先调理脾胃后进补,如促进脾胃功能恢复的山药、茯苓、芡实、小米等;清胃火可食用苦瓜、黄瓜、冬瓜等。
冬季:滋阴食品,如一些优质蛋白质、海带、紫菜、豆类及其制品等,少食生冷食物。
7.
五彩缤纷 玄机在内
世界是一个多色彩的空间,颜色作用于视觉,刺激神经,影响心理情绪,使内分泌改变而影响到身心。
色素疗法:
红色☞增加潜在精力,能促进血液循环,使新陈代谢功能正常。
橙黄色☞有助于克服疲劳和忧郁,消除紧张、犹豫、害怕。
黄色☞有助于集中注意力,改善心情和记忆,当肝功能破坏时,它有明显的良性影响。
绿色☞促进心脏功能的协调,有助于眼睛的休息,有一定的消炎和抗过敏作用。
天蓝色☞有镇静作用,可增强免疫力,还能解除咽喉疼痛。
紫色☞加强直觉,也有助于消除偏头痛。
我们每个人都能接受颜色疗法。