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成长日志（26）

今日课程是拜日拜月战士舞蹈系列。

拜日式，即是向太阳致敬。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量，而创造的十二个姿势。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。

拜月式，平衡人体左右平衡能量的练习，以内心安宁平静为理念。通过练习，能够有效的调整心理平衡，减轻压力，缓解焦虑、抑郁和改善睡眠...

战士舞蹈系列，将战士家族的体式通过串联，在练习时像舞蹈一样，流动起来~

练习瑜伽体式能培养身体的力量，提高觉知，强化能量，提升热量预防损伤，他还是移动的冥想，通过瑜伽体式的练习，去理解生命的意义。


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