三月-自我打醒

肉身精良

有氧训练：完成月度跑步计划，整体跑量超过100公里，单次跑步时间控制在50-65min。3月份参加樱花女子10公里跑，净成绩00:55:56，平均配速5'43''，较上期参加同类型活动有明显提高。整体跑量较2月份相比，有所减少，取而代之，增加HIIT及跳绳等其他运动项目。

腹肌撕裂专项训练：未完成月度每日一练的计划，合计训练23次，强度适应较2月份相比有提升，马甲线初步成型。

饮食健康：未能达成每周三次自制营养餐的计划，全月合计不足十二次，饮食控制仍然未能战胜口腹之欲。3月开始注重胶原蛋白的补充，坚持每日早起熬煮桃胶、皂角米等汤羹，脸色较前期有较好改善。You are what you eat，4月份重点关注饮食上的调整和控制。

体重控制：较2月份下降1-2斤，基本维持稳定，未出现较大下降及反弹现象。

断舍离

周期性关闭朋友圈，弱化朋友圈碎片化时间和个人精力。有朋友担心的问我，会不会因此断了一些关系，事实证明，重要的人、重要的事不会因为我关闭朋友圈而就此屏蔽。如果关系需要靠朋友圈的点赞和评论来维系，关系也太脆弱，容易断也容易建，散就散了吧。如果重要的人重要的事情需要通过朋友圈才知道，那这关系跟其他朋友、同事甚至摇一摇摇来的人也没什么区别。断舍离的不仅仅是不用的物、不值得的人和感情，也包括关系。

终身学习

阅读：专业知识《组织能力的杨三角》，完成视频学习，书籍阅读完成1/3；历史传记《明朝那些事儿第二部》，书籍阅读完成不到10%；整体阅读量较2月份有所下降。

音频：开始坚持每日收听熊老师的《关系攻略》，能坚持每日收听罗胖的《逻辑思维》。

城市纵深：用脚步丈量多伦路，探访鲁迅、丁玲、萧红、潘汉年、白先勇故宅，感受黄金时代他们的呐喊和爱恨纠葛。

自我反思

时刻给自己紧迫感和危机感，不要任由自己个性弱点所主宰，到如今，还未为了某件事或某个人而拼命努力，也是缺憾。

放下你的骄傲和恐惧。

所有的表扬都不要当回事，所有的批评都要认真对待。