喜来自律才能自由
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减肥第18天，减重8.9斤

今日体重60.65kg，减重8.9斤

经过一周的瓶颈期，今天小突破[胜利]

在瓶颈期坚持，坚持，再坚持一下，就会有小惊喜噢


减肥第18天，减重8.9斤_第1张图片
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今天也换了刚买的体脂称，各项数据更清晰

体脂称链接https://bm.cn/UC2ouY?accountid=1302618842

早餐：金针菇蒸豆腐虾仁+面包+火龙果+益生菌。


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午餐：红烧茄条+山竹+益生菌。

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山竹：https://bm.cn/P2BIP?accountid=1302618842

晚餐：酸奶+火龙果+益生菌


运动

跑走交替3公里，走2分钟，跑2分钟

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+Aey瘦身喷雾


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