早起营-第二周复盘答疑

【早起营打卡日志】

本训练营：精时力·早起营（起航版）

今日主题：2-6本周复盘&答疑

学习日期：2020年3月14日

1.[知识]我在今日课程中的收获：

1.1.温故

a.目标、计划视觉化一定要随时看到，放在电脑里效果并不太好。

深有感触。之前我也把目标、梦想板放在电脑里，很少主动去看，而二月把每天小任务目标贴出来，效果好多了。

一定要把视觉化贴在墙上才有用。

b.很多小伙伴们都养成了早起的习惯，很棒!

1.2本周回顾

a.固定时间早起

b.早起的目标

c.怦然心动的目标

d.目标的视觉化

e.计划的视觉化

1.3答疑

a.问：多久做计划可视化？

答：有两种方式：

【定期做】如半年目标、月计划

【大任务开始时】将目标可视化

b.问：有3个核心任务，都要做激励性记分表吗？

答：①任务和目标要区分-每天可以完成很多任务，但是目标最好放在一个核心目标上。

②目标的选择标准-完成此项任务需要内驱力、可能会拖延的任务。

③对此项目标进行视觉化。

c.问：如何任务不熟悉，如何一次性分解指定好目标，然后只管执行？

①目标一般都是我们不太熟悉的任务，比如崔律写第一第二本书，如果熟悉了就不需要分解了，所以先要有正确的认识。

②对不熟悉的目标可以找老师、前辈帮忙指导，了解任务的内容与流程。

③留有时间余量，随时做调整。但注意，留时间余量一定不是要拖延。

d.问：真的要画那么严格的表吗？如果不完成怎么办？-对自己想说的话是一定要严格执行，过好每一天。

答：①好的开始是成功的一半，如果刚开始就觉得没法完成，结果肯定是大打折扣。所以先给自己信心。

②思想上自我矛盾，要多和自己进行对话，梳理自己的想法。

发现我也需要多和自己对话，经常很矛盾。

2.[复盘]本周6天中我成功早起的天数：

这周做到每天4:30起床啦，好开心。不仅早起，而且固定起床时间。

3.[检视]我在本周的收获与亮点：

收获：重温固定起床时间并执行，重温视觉化。

4.[评估] 我给自己在本周的学习情况打分（ 100分是满分）：

70分。满意的是做到了早起，每天认真完成作业，不足是视觉化还没全部完成，思考的还是比较少。

5.[行动]若想要分数提升10分，我的下周行动：

一定践行完当天学习的内容。

6.[团建]找到3个伙伴聊早起收获·困惑：