2018-03-11

[嘿哈]今日金句:如果我们不是心存敬意地生活,那么就如同生活中没有快乐一样,难以度日。

每日一问:你试过的有效调整心态的方式是什么呢?和我们分享一下吧?

我调整心态的方式是放松练习。

    当我遇事紧张焦虑不安迷茫的时候,我会让自己深呼吸,首先放松身体,让自己能够体会到全身的放松,从当下的情绪中解脱出来,不被各种情绪捆绑是调整心态的要务。

    其次是重新理清事情的头绪,让自己从之前的困扰中剥离出来,重新找到关键点,解决导致焦虑的问题,从而达到从根源上解决紧张焦虑心态的问题。

这就是我的一点小方法,希望和大家分享,互相学习。


今晚课程:指南针 《刻意练习》

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